Sa pagkatapos ng Great Heat, ang oras ay dumating sa Beginning of Autumn. Ang tag-init ay isang panahon ng pagkamatay, na nagpapahiwatig ng pagdating ng tag-init. Ang almanac ay nagsasabing: "Kung ang bituin ay nakaturo sa southwest, ito ang Beginning of Autumn, kung saan ang kapaligiran ay umaalis sa lupa at nagsisimula ang pagkamatay ng lahat ng bagay, ayon sa aral ng tag-init, ang ani ay matatagpuan." Sa panahong ito, ang solar longitude ay 135 degrees. Mula sa araw na ito, ang kalangitan ay maluwag, ang buwan ay malinaw, at ang temperatura ay paulit-ulit na bumaba. Mayroong tula na nagsasabing: "Ang Beginning of Autumn ay may malamig na hangin," na nangangahulugan na ang Beginning of Autumn ay nagsisimula ng malamig na panahon. Gayunpaman, dahil sa malaking teritoryo ng bansa, ang iba't ibang latitud at elevation ay hindi maaaring magdulot ng parehong malamig na panahon sa araw ng Beginning of Autumn. Mula sa katangian ng panahon, ang Beginning of Autumn ay may natitirang init mula sa tag-init, at ang tag-init ay patuloy na nananatili, lalo na sa panahon ng Beginning of Autumn, kung saan maraming lugar ay patuloy na mainit, kaya't kilala ito bilang "Autumn Tiger." Ang meteorological data ay nagpapahiwatig na ang ganitong mainit na panahon ay maaaring tumagal hanggang sa ikalawang kalahati ng Setyembre, at ang tunay na malamig na panahon ay darating lamang pagkatapos.
Ang araw ng Beginning of Autumn ay napakahalaga para sa mga magsasaka. Mayroong tula na nagsasabing: "Kung may sunog sa Beginning of Autumn, ang ani sa taglamig ay mababa," at "Kung ang Beginning of Autumn ay malinaw, ang magsasaka ay hindi kailangang magtrabaho." Ibig sabihin, kung may sunog sa araw ng Beginning of Autumn, ang ani sa taglamig ay mababa; kung ang Beginning of Autumn ay malinaw, tiyak na magiging maayon ang panahon, walang problema sa drought o flood, at maaaring maghintay ng ani. Bukod dito, mayroon din ang tula na nagsasabing: "Kung ang July ay Beginning of Autumn, ang lahat ng ani ay matutunaw; kung ang June ay Beginning of Autumn, ang lahat ng ani ay nawawala," at "Kung may hangin sa gitna ng tag-init, may ulan sa tag-init; kung may hangin sa tag-init, wala ang tubig sa ilog." Ibig sabihin, kung ang Beginning of Autumn ay nasa buwan ng July, ang ani ay maaaring mabuhay; kung ang Beginning of Autumn ay nasa buwan ng June, ang ani ay hindi matutunaw at maaaring mababa ang ani; kung may hangin sa gitna ng tag-init, may ulan sa tag-init; kung may hangin sa tag-init, ang ilog ay maaaring mawala.
Ang bansa ng sinaunang China ay may tradisyon ng pagharap sa Beginning of Autumn, kung saan ang bawat hari ay kasama ang mga opisyales sa kanilang mga baybayin upang harapin ang tag-init. Ito ay panahon din kung saan ang mga sundalo ay nagsisimula ng pagtutuon sa kanilang mga gawain para sa digmaan. Maaaring ipaliwanag kung bakit ang panahon ng Beginning of Autumn ay napakahalaga.
Ang Beginning of Autumn ay ang unang panahon ng tag-init, ayon sa "Guanzi": "Ang tag-init ay ang panahon ng pagbaba ng kapaligiran, kaya't ang lahat ng bagay ay kinukuha." Sa pagpapahusay ng kalusugan sa tag-init, ang "Suwen: The Great Treatise on the Four Seasons and the Regulation of the Spirit" ay nagsasabing: "Ang apat na panahon at ang kapaligiran ay ang pundasyon ng lahat ng bagay. Kaya't ang mga tao sa sinaunang panahon ay nagpapahusay ng yang sa spring at summer, at nagpapahusay ng yin sa autumn at winter, upang sumunod sa ugat, kaya't sila ay kasama sa buhay at pag-unlad. Kung sumunod sa ugat, ito ay magpapahina sa pinagmulan at sirain ang katotoohan." Ito ang layunin ng mga sinaunang tao sa pagpapahusay ng apat na panahon, na nagbabala sa mga tao na sumunod sa natural na utos ng pagbabago ng panahon: ang paglalakad sa spring, ang paglalakad sa summer, ang pagkuha sa autumn, at ang pag-iimbak sa winter. Upang makamit ang layunin ng pagpapahaba ng buhay, kailangan sumunod sa naturang utos. Ang buong kalikasan ay nagbabago sa pamamagitan ng paulit-ulit na proseso, ang Beginning of Autumn ay isang panahon ng pagbabago mula sa init papunta sa lamig, isang panahon ng pagbaba ng yang at pagtaas ng yin, kung saan ang yang ay paulit-ulit na bumaba at ang yin ay paulit-ulit na tumataas, isang panahon ng pagbuhay at pagkuha ng lahat ng bagay, at isang panahon ng pagbabago ng yin at yang sa katawan. Kaya't ang pagpapahusay ng kalusugan sa tag-init ay dapat sumunod sa prinsipyo ng pagpapahusay at pagpapalakas. Sa konkretong paraan, ayon sa teorya ng Tsin, ang mga bagay ay nahahati sa Five Elements (wood, fire, earth, metal, water): ang limang tono (jiao, zhi, gong, shang, yu); ang limang lasa (sour, bitter, sweet, spicy, salty); ang limang kulay (green, red, yellow, white, black); ang limang pagbabago (birth, growth, transformation, harvest, storage); ang limang uri ng hangin (wind, heat, dampness, dryness, cold); ang limang direksyon (east, south, center, west, north); ang limang panahon (spring, summer, midsummer, autumn, winter). Sa katawan, ang limang organo (liver, heart, spleen, lung, kidney); ang anim na hollow organs (gallbladder, small intestine, stomach, large intestine, bladder, sanjiao); ang limang anyo (eyes, tongue, mouth, nose, ears); ang limang anyo ng katawan (tendons, veins, flesh, skin, bones); ang limang emosyon (anger, joy, thought, sorrow, fear); ang limang tunog (shout, laugh, song, cry, groan). Maaaring ipaliwanag na ang tag-init ay nauugnay sa lungs, ang lungs ay may relasyon sa sorrow (worry), at ang sorrow ay madaling masaktan ang lungs. Kung ang lungs ay mahina, ang katawan ay mas sensitibo sa negatibong impluwensya, at madaling magkaroon ng emosyon ng sorrow at worry. Kaya't sa pagpapahusay ng sarili, dapat huwag lumabag sa natural na utos, at sumunod sa sinaunang prinsipyo: "Ipaalam ang isip na maging tahimik, upang mapabilis ang pagbaba ng tag-init, iwasan ang pagkalugaw ng espiritu, upang maging maayon ang tag-init; huwag hayaan ang isip na lumayo, upang maging malinis ang lungs, ito ay ang tugon sa tag-init, ang paraan ng pagpapahusay at pagpapalakas."
Isa: Mental Health Adjustment: Dapat maging tahimik ang isip, maging malinis ang espiritu, maging masaya ang damdamin, at huwag mag-iiwan ng trahedya o kalungkungan. Kahit may magandang dahilan, dapat agresibong alisin ang emosyon upang maiwasan ang malamig na atmospera, at dapat iwasan ang pagkalugaw ng espiritu upang sumunod sa maayong kalikasan ng tag-init.
Dalawa: Sleep and Daily Routine Adjustment: Ang panahon ng Beginning of Autumn ay malamig at malinaw na panahon, kaya dapat magsimula ng "matulog nang maaga at bumangon nang maaga, kasama ang mga ibon." Matulog nang maaga upang sumunod sa pagbaba ng yang, bumangon nang maaga upang mapahusay ang lungs at maiwasan ang sobrang pagbaba. Ang Beginning of Autumn ay una ng tag-init, ang init ay hindi pa buo, kahit may malamig na hangin, ang panahon ay madalas magbago. Kahit sa parehong lugar, maaaring magkaroon ng "isang araw ay may apat na panahon, sampung milya ay may iba't ibang panahon." Kaya't hindi dapat masyadong maglagay ng damit, dahil ito ay maaaring makasira sa kakayahang umangkop ng katawan sa pagbabago ng panahon, at madaling magkaroon ng sipon.
Tatlo: Diet Adjustment: Ayon sa "Suwen: The Theory of the Organs and the Seasonal Patterns": "Ang lungs ay may kontrol sa tag-init... ang lungs ay nagpapalakas, kaya't dapat kumain ng sour para palakasin, gamitin ang sour para palakasin, at gamitin ang spicy para alisin." Ito ay nangangahulugan na ang sour ay nagpapalakas ng lungs, at ang spicy ay nagpapalabas ng lungs. Ang tag-init ay dapat palakasin, hindi palabasin, kaya't dapat bawasan ang pagkain na may spicy lasa tulad ng onion at ginger, at dapat kumain ng mas maraming sour na prutas at gulay. Ang tag-init ay ang panahon ng lungs, kung ang lungs ay masyadong matatag, ito ay maaaring magdulot ng pagkakaroon ng problema sa liver. Kaya't ang "Golden Casket Essentials" ay may sinasabing "Huwag kumain ng lungs sa tag-init." Ang tag-init ay may dryness, na madaling masaktan ang likido ng katawan, kaya't ang pagkain ay dapat maging moisturizing at nourishing. Ang "Yinshan Zhengyao" ay nagsasabing: "Ang tag-init ay dry, kaya't dapat kumain ng hemp para mapalambot ang dryness, at iwasan ang malamig na inumin." Mayroong mga taong nagsasabi na dapat kumain ng raw earth porridge sa tag-init upang mapalambot ang dryness. Sa kabuuan, sa tag-init, maaaring kumain ng mga pagkain tulad ng sesame, glutinous rice, japonica rice, honey, loquat, pineapple, dairy products, atbp., na malambot at nagpapalambot ng stomach at dugo.
Apat: Exercise Adjustment: Ang tag-init ay isang mahusay na panahon para sa lahat ng uri ng pag-eehersisyo. Bawat isa ay maaaring pumili ng iba't ibang gawain batay sa kanilang sariling kondisyon. Narito ang isang paraan ng pagpapahusay ng kalusugan sa tag-init, ang "Autumn Breathing and Exhalation Fitness Method" mula sa "Daozang: Jade Axis Scripture," na may sumusunod na paraan: Pagkatapos ng paghuhugas ng mukha, magpahinga sa loob ng silid, buksan ang mata, bago ang mga nguso 36 beses, pagkatapos ay gamitin ang dila sa loob ng bibig, habang ang dila ay puno ng saliva, hugasan nang ilang beses, ilagay sa loob ng 3 beses, at ilagay sa dan tian. Ilagay ang dila sa loob ng 1 minuto, pagkatapos ay gumawa ng deep breathing sa dibdib. Habang humihinga, ilagay ang dila sa ibabaw ng bibig, huminga sa pamamagitan ng ilong, at ilagay ang hangin sa dan tian. Pagkatapos ay ilabas ang hangin nang mabagal sa pamamagitan ng bibig, habang humihinga, isipin ang salitang "Xī" nang tahimik, ngunit huwag magbanta. Gawin ito nang 30 beses. Kung patuloy na gawin ang gawaing ito sa tag-init, ito ay may epekto sa pagpapalakas ng lungs at kalusugan.
Recipe ng Beginning of Autumn:
Raw Earth Porridge:
[Formula] 25 grams of raw rehmannia, 75 grams of rice, a little sugar.
[Procedure] Linisin ang raw rehmannia (kung ito ay fresh, linisin at hiwa nang maayos, ilagay sa tubig at iluto sa mainit na kaserola hanggang 30 minuto, ilabas ang gamot, ilagay muli sa tubig at iluto ulit, dalawang beses na gamot ay isama at i-concentrate hanggang 100 ml, ilagay sa tabi. Linisin ang bigas at iluto hanggang maging white porridge, ilagay ang raw earth juice habang mainit, hawakan nang maayos, pagkatapos ay idagdag ang sugar para sa lasa.
[Function] Nagpapalakas ng stomach at nagpapalambot ng dugo, nagpapalabas ng dugo. Ang recipe na ito ay maaaring gamitin bilang pagkain para sa mga may tuberculosis at diabetes.
Prepared Polygonum Elbow:
[Formula] 9 grams of polygonum, 9 grams of codonopsis, 5 dates, 750 grams of pork elbow, 15 grams of ginger, and green onions in appropriate amounts.
[Procedure] Hiwa ang polygonum sa maliit na piraso, hiwa ang codonopsis sa maikling piraso, ilagay sa tela at i-tyo. Linisin ang dates. Linisin ang pork elbow, ilagay sa mainit na tubig at iluto upang alisin ang dugo, ilagay sa isang baso. Linisin ang ginger at green onions, i-punch.
Ilagay ang lahat ng mga bagay sa clay pot, ilagay ang sapat na tubig, ilagay sa mataas na apoy hanggang umulan, alisin ang foam, pagkatapos ay iluto sa mababang apoy hanggang maging maalab at matuyo, alisin ang gamot, ilagay ang elbow, soup, at dates sa isang plato.
[Function] Nagpapalakas ng stomach at nagpapalambot ng lungs. Angkop para sa mga may weak stomach at lungs, hindi kumain, cough, at mga taong may weakness after illness.
Five-color Honey Pearls:
[Ingredients] 1 apple, 1 pear, half a pineapple, 10 cherries, 10 water chestnuts, 1 lemon, appropriate amount of sugar.
[Procedure] Linisin ang apple, pear, at pineapple, alisin ang balat, gamit ang round ball spoon, ilagay ang mga ito sa round balls. Linisin ang water chestnuts, alisin ang balat, linisin ang cherries. Idagdag ang sugar sa 50 ml ng tubig, ilagay sa kaserola at iluto hanggang mainit, pagkatapos ay i-cool, idagdag ang lemon juice, ilagay ang limang prutas sa anyo na gusto mo, pagkatapos ay ilagay ang syrup sa ibabaw ng prutas.
[Function] Nagpapalambot ng dugo, nagpapalabas ng dugo, nagpapalakas ng stomach.
Pepper Fish with Vinegar:
[Ingredients] 1 yellow fish, coriander, green onions, ginger, pepper powder, Shao wine, sesame oil, monosodium glutamate, clear broth, white vinegar, salt, and vegetable oil in appropriate amounts.
[Procedure] Linisin ang yellow fish, i-cut sa pattern, linisin ang green onions at ginger, hiwa. Iinit ang kaserola, ilagay ang fish sa dalawang panig hanggang maging yellow, ilagay sa isang baso at alisin ang langis. Ilagay ang konti langis sa kaserola, ilagay ang pepper powder at ginger, iluto nang maayos, idagdag ang clear broth, wine, salt, fish, iluto hanggang matuyo, ilagay sa malaking plato, ilagay ang green onions at coriander sa ibabaw. Ilagay ang sauce sa kaserola, iluto hanggang umulan, idagdag ang white vinegar, monosodium glutamate, sesame oil, hawakan nang maayos, ilagay sa fish plato.
[Function] Nagpapalakas ng stomach, nagpapalakas ng dugo, nagpapalakas ng energy.
|
