Bulan berubah dari gelap ke cerah. Tubuh kita juga begitu, seperti planet kecil, bergerak mengikut 12 jam harian, bulanan mengikut perubahan bulan, tahunan mengikut 24 unsur musim, berdenyut-denyut. Perubatan Cina menyebut sistem ini sebagai perubatan waktu, iaitu badan kita beresonansi dengan pergerakan bulan dan matahari, organ-organ berfungsi secara berurutan, berubah-ubah, berkelanjutan. Jika kita menyesuaikan diri dengan ritma jam biologi badan, mengenal pasti masa lemah, mengisi kekurangan, badan dapat disesuaikan ke keadaan terbaik.
Menyesuaikan Jam Biologi Harian Mengikut Perubatan Cina
Setiap jam dalam sehari, satu organ memimpin, iaitu waktu paling aktif. Seiring waktu, ia akan berkurangan hingga titik terendah, iaitu masa lemah, berulang-ulang.
1–3 pagi:
Ini adalah waktu hati paling kuat, yang boleh kita lakukan adalah tidur, memberi persekitaran kerja yang baik untuk hati. Waktu hati paling lemah adalah 13–17. Maka cadangan: lakukan kerja yang meletihkan terutama pada waktu pagi. Hati tidak tahan kerja keras, walaupun pada sebarang waktu harus beristirahat, tetapi waktu 13–17 lebih penting. Jika perlu bekerja, hati berkaitan dengan mata di permukaan badan, setiap jam sekurang-kurangnya berhenti 5 minit untuk rehat mata.
Orang dengan gejala berikut paling perlu menjaga hati: pusing kepala, emosi mudah marah, gelisah, murung, tidur bermimpi banyak, juga mungkin sakit pinggang, haid tidak teratur.
Hati adalah organ yang menyimpan darah dalam badan, kerja keras hati akan membuat fungsi limpa dan perut normal, pergerakan qi, darah, air menjadi normal. Menjaga hati sebaiknya seperti wanita lembut. Dalam perubatan Cina, hati adalah "pemimpin kesatria", pimpinan kesatria, sifat keras, cepat, langsung, tidak boleh berbelit. Menjaga hati bermaksud menenangkan sifatnya, sifat cepat hanya akan menambah kemarahan, oleh itu dalam aspek mental perlu tenang, lega, elakkan kemarahan hebat dan depresi. Dengan begitu, qi hati tidak akan terlalu kuat, hati dapat mengekalkan fungsi pengaliran normal.
5–7 pagi:
Ini adalah waktu ginjal paling kuat, ramai lelaki pagi hari bersemangat, ingin bercinta, ini sebabnya. Waktu ginjal paling rapuh adalah 23 malam hingga 1 pagi. Cadangan: tidur awal, rehatkan jiwa, jangan terus merangsangnya ketika paling lemah.
Orang dengan gejala berikut paling perlu menjaga ginjal: pusing kepala, tinnitus, daya ingatan menurun, fungsi seksual lemah, anggota lemah, pinggang dan lutut sakit, mudah kena angin, tidak subur, kelahiran awal.
Ginjal penting bagi lelaki dan wanita. Ia bertanggungjawab menyimpan "jing", semua tenaga yang dikumpulkan oleh organ-organ lain dikumpulkan ke ginjal, diurus dan diedarkan. Menjaga ginjal perlu fokus pada "menyimpan". Orang yang suka bercakap besar, suka gosip mungkin sukar hidup, musim sejuk perlu tenang, cuba kawal aktiviti mental, lebih baik berbuat seolah-olah menyimpan rahsia, tidak mendedahkan. Inti pentingnya: jiwa disembunyikan di dalam, jangan dedahkan di luar. Sama ada mengawal emosi negatif, apabila ada perkara tidak menyenangkan, segera lepaskan, buang, lemparkan.
7–9 pagi:
Ini adalah waktu paru-paru paling kuat, senaman terbaik boleh dilakukan pada waktu ini, melakukan senaman aerobik seperti lari perlahan pada waktu paru-paru paling kuat, dapat menguatkan fungsi paru-paru. Waktu paru-paru paling rapuh adalah 21–23. Paru-paru biasanya lemah pada waktu ini, malam hari batuk lebih teruk, cadangan: minum sebiji pir dalam mulut selepas makan malam, ketika menyikat gigi sebelum tidur, buang.
Orang dengan gejala berikut paling perlu menjaga paru-paru: pernafasan lemah, suara rendah, pernafasan pantas, dada sesak, batuk, sesak napas.
Paru-paru berada di kedudukan tertinggi lima organ, dikenali sebagai "tudung megah", bertanggungjawab pernafasan, menyerap udara segar dari alam semula jadi, mengeluarkan udara kotor dari badan, menjadi pembantu jantung, membantu metabolisme berjalan lancar. Melembapkan paru-paru paling sesuai makan bunga lily, bunga lily rasa manis dan sedikit pahit, sangat baik untuk melembapkan paru-paru, menghentikan batuk, menenangkan jiwa, sangat efektif untuk penyakit paru-paru, boleh campur dengan biji apricot rebus bubur, campur dengan gula dan madu rebus air, campur dengan sawi putih tumis, paru-paru sangat sukakan. Selain itu, pir, jamu putih, badam juga mempunyai kesan melembapkan paru-paru dan menghasilkan air liur.
9–11 pagi:
Ini adalah waktu limpa paling kuat, orang dengan limpa lemah boleh pindahkan waktu makan tengah hari ke 11 pagi, kerana pada waktu ini qi limpa paling kuat, pencernaan dan penyerapan nutrien paling efektif. Waktu limpa paling rapuh adalah 19–23, cadangan: selepas makan malam satu jam, makan sebiji buah, rasa manis dapat menyihatkan limpa.
Orang dengan gejala berikut paling perlu menjaga limpa: perut kembung, diare, lesu, ejakulasi tidak terkawal, keputihan banyak, pernafasan pendek, malas bercakap, ligamen dan otot kendur.
Limpa adalah "pemilik stor", mengurus pencernaan makanan, menghantar nutrien ke seluruh badan. Ada dua kaedah mudah untuk menyihatkan limpa. Satu: urut perut, berbaring di atas katil, dengan pusat sebagai pusat, urut secara berlawanan arah jam 20 kali. Jika makan terlalu banyak makanan sejuk, akan menyebabkan sejuk terkumpul di limpa dan perut, mempengaruhi fungsi pencernaan, boleh gunakan beg kain nipis, isi 100 gram garam yang telah digoreng, letakkan di atas pusat tiga jari, dapat melegakan sejuk dan menyihatkan limpa.
11–13 tengah hari:
Ini adalah waktu jantung paling kuat, kerja yang memerlukan fokus mental boleh gunakan waktu tengah hari, waktu jantung paling kuat. Waktu jantung paling lemah adalah 21–1 pagi. Maka orang dengan jantung lemah sejak lahir perlu tidur awal, elakkan begadang, cadangan: minum segelas jus lobak atau jus tomato sebelum tidur, makanan merah boleh menyihatkan jantung.
Orang dengan gejala berikut paling perlu menjaga jantung: degupan jantung tidak stabil, dada sesak, susah tidur, lupa, tidak tenang, gelisah, bahkan sakit dada teruk.
Jantung adalah pemimpin dalam badan, bekerja sama dengan fungsi semua organ lain, mendorong darah ke seluruh badan, mengawal semua aktiviti mental, kesedaran dan pemikiran. Menjaga jantung perlu perhatian "tiga sesuai": sesuai waktu, waktu terbaik adalah pagi atau petang waktu sejuk; sesuai jumlah, cadangkan senaman ringan, masa kira-kira 20–30 minit, kekuatan perlu dikurangkan; sesuai tempat, lebih baik ke luar, pilih taman, tepi tasik, halaman yang teduh dan berangin
|
