Bulan berubah dari bulan purnama ke bulan baru. Tubuh kita juga demikian, seperti planet kecil, berdenyut sesuai 12 shichen sehari, sesuai perubahan bulan sebulan, dan sesuai 24 qi sepanjang tahun. Ilmu ini dalam TCM disebut kedokteran waktu, artinya tubuh kita merespons perputaran bulan dan matahari, organ-organ berubah secara bergiliran, saling menggantikan, berkelanjutan. Jika kita menyesuaikan diri dengan ritme biologis tubuh, mengetahui titik lemah, lalu mengisi kekurangan, tubuh bisa disesuaikan ke kondisi optimal.
Menyesuaikan Jam Biologis Harian dengan TCM
Setiap jam dalam sehari memiliki satu organ yang dominan, yaitu waktu paling aktif. Seiring waktu berlalu, organ tersebut perlahan-lahan melemah hingga mencapai titik terendah, yaitu periode rentan, demikian berulang-ulang.
01:00–03:00:
Ini adalah waktu paling kuat bagi hati. Yang bisa kita lakukan adalah tidur, memberi lingkungan kerja yang baik bagi hati. Waktu paling lemah hati adalah 13:00–17:00. Saran: usahakan pekerjaan berat dilakukan di pagi hari. Hati tidak tahan lelah, meskipun harus istirahat setiap saat, tetapi periode 13:00–17:00 lebih penting. Jika harus bekerja, hati berkaitan dengan mata di permukaan tubuh, setidaknya setiap jam beristirahat 5 menit untuk mata.
Orang dengan gejala berikut paling perlu merawat hati: pusing, mudah marah, gelisah, suasana hati murung, sulit tidur, mimpi buruk, disertai nyeri rusuk, menstruasi tidak teratur.
Hati adalah organ penyimpan darah dalam tubuh, bekerja keras, fungsi limpa dan usus akan normal, peredaran qi, darah, dan cairan juga normal. Merawat hati sebaiknya seperti wanita yang lembut. Dalam TCM, hati disebut "Gubernur Kesatria", pemimpin tentara, kepribadian keras dan cepat marah, langsung tanpa putar balik. Merawat hati berarti menata kepribadiannya, kepribadian cepat marah hanya akan memperbesar kemarahan, jadi dalam hal mental harus tetap lembut dan tenang, hindari amarah dan depresi. Dengan begitu, qi hati tidak akan terlalu kuat, hati dapat mempertahankan fungsi pengaturan normal.
05:00–07:00:
Ini adalah waktu paling kuat bagi ginjal. Banyak pria merasa bersemangat di pagi hari, ingin bercinta, karena alasan ini. Waktu paling rapuh ginjal adalah 23:00–01:00. Disarankan tidur lebih awal, rawat energi, jangan terus merangsangnya saat pria paling lemah.
Orang dengan gejala berikut paling perlu merawat ginjal: pusing, tinnitus, daya ingat menurun, fungsi seksual melemah, tangan dan kaki lemah, nyeri pinggang dan lutut, mudah terkena angin dingin, tidak subur, kelahiran prematur.
Ginjal sangat penting bagi pria maupun wanita. Ginjal menyimpan "jin", semua energi yang dikumpulkan dari organ tubuh dikirim ke ginjal untuk dikelola dan dibagi. Merawat ginjal harus fokus pada "menyimpan". Orang yang suka bicara banyak, suka gosip, mungkin akan kesulitan bertahan hidup. Di musim dingin, harus menjaga ketenangan mental, cari cara mengendalikan aktivitas mental, sebaiknya bisa menyimpan rahasia tanpa mengungkapkannya. Intinya: sembunyikan jiwa di dalam, jangan terbuka di luar. Selain itu, atur emosi negatif, jika ada hal yang tidak menyenangkan, segera lepaskan, buang, atau lempar.
07:00–09:00:
Ini adalah waktu paling kuat bagi paru-paru. Olahraga apa pun sebaiknya dilakukan saat ini, karena paru-paru paling kuat. Lakukan olahraga aerobik seperti lari santai saat paru-paru paling kuat, untuk memperkuat fungsi paru-paru. Waktu paling rapuh paru-paru adalah 21:00–23:00. Paru-paru biasanya melemah saat ini, malam hari batuk lebih parah, disarankan menahan irisan pir di mulut setelah makan malam, dan buang saat menyikat gigi sebelum tidur.
Orang dengan gejala berikut paling perlu merawat paru-paru: pernapasan lemah, suara pelan, napas cepat, dada sesak, batuk, sesak napas.
Paru-paru berada di posisi tertinggi di lima organ, disebut "Hua Gai", bertanggung jawab atas pernapasan, menyerap udara segar dari alam, mengeluarkan udara kotor dari tubuh, menjadi penolong jantung, membantu metabolisme berjalan lancar. Untuk melembabkan paru-paru, makanan terbaik adalah bunga lili, yang bersifat manis dan sedikit pahit, sangat efektif melembabkan paru-paru, menghentikan batuk, menenangkan jiwa, sangat baik untuk penyakit paru-paru. Bisa dimasak dengan almond, dibuat sirup dengan madu dan gula, atau diolah dengan sawi putih. Paru-paru sangat menyukainya. Selain itu, pir dan jamur putih juga memiliki efek melembabkan paru-paru dan menghasilkan cairan.
09:00–11:00:
Ini adalah waktu paling kuat bagi limpa. Orang dengan limpa lemah bisa mengganti waktu makan siang menjadi pukul 11, karena saat ini limpa paling kuat, pencernaan dan penyerapan nutrisi paling efektif. Waktu paling rapuh limpa adalah 19:00–23:00, disarankan makan buah satu jam setelah makan malam, karena rasa manis dapat memperkuat limpa.
Orang dengan gejala berikut paling perlu merawat limpa: perut kembung, diare, lelah, ejakulasi dini, keputihan berlebihan, sesak napas, suara pelan, otot dan ligamen kendur.
Limpa adalah "Gubernur Gudang", bertanggung jawab atas pencernaan makanan dan penyebaran nutrisi ke seluruh tubuh. Ada dua metode sederhana untuk memperkuat limpa. Pertama, pijat perut: berbaring di tempat tidur, dengan pusat sebagai pusat, lakukan pijatan berputar searah jarum jam sebanyak 20 kali. Jika makan terlalu banyak makanan dingin, bisa menyebabkan dingin menumpuk di limpa dan usus, mengganggu fungsi pencernaan, bisa menggunakan kantong kain tebal, isi 100 gram garam yang sudah dipanaskan, letakkan di atas pusar sejauh tiga jari, efeknya hangat limpa dan menghilangkan dingin.
11:00–13:00:
Ini adalah waktu paling kuat bagi jantung. Pekerjaan yang membutuhkan pemikiran intensif bisa dilakukan siang hari, karena saat ini kekuatan jantung paling kuat. Waktu paling lemah jantung adalah 21:00–01:00. Jadi orang dengan jantung lemah sejak lahir sebaiknya tidur lebih awal, jangan begadang. Disarankan minum segelas jus wortel atau tomat sebelum tidur, karena makanan berwarna merah bisa merawat jantung.
Orang dengan gejala berikut paling perlu merawat jantung: jantung berdebar, dada sesak, sulit tidur, lupa, tidak tenang, gelisah, bahkan nyeri hebat di dada.
Jantung adalah pemimpin dalam tubuh, bekerja sama dengan fungsi semua organ lain, memompa darah ke seluruh tubuh, serta mengatur semua aktivitas mental, kesadaran, dan pikiran. Dalam merawat jantung, perlu perhatikan "tiga sesuai": sesuai waktu, waktu terbaik adalah pagi atau sore saat cuaca sejuk; sesuai jumlah, disarankan olahraga ringan, durasi 20–30 menit, intensitas dikurangi; sesuai tempat, sebaiknya olahraga di luar ruangan, pilih taman, tepi danau, halaman yang teduh dan berventilasi.
|
