Mga Nutrisyon at Gamit ng Goji Berries at Paano Kainin

Maraming tao ang naglalagay ng goji berries sa tubig, alak, o ginagawa sa soup, pero ano nga ba ang mga nutrisyon at therapeutic effects nito? Ano ang mga limitasyon sa pagkain?
Ang Chinese medicine ay may "Goji berry for longevity" na konsepto, na naniniwala na ang regular na pagkain ng goji berries ay nakakatulong sa "strengthening tendons and bones, lightening the body, preventing aging, and enduring cold and heat." Kaya ito ay madalas ginagamit bilang natural remedy para sa nourishment at anti-aging.
Ang goji berries ay sweet at neutral sa taste, at ang Chinese medicine ay naniniwala na nakakatulong sa pagpapalakas ng liver at kidney, enhances vitality, improves eyesight, nourishes blood, at nagpapalakas ng immunity. Para sa modernong tao, ang pinakamahalagang benepisyo ng goji berries ay ang pagpapalakas ng resistensiya at pagbaba ng blood pressure. Bukod dito, nakakatulong ang goji berries sa pagpapalakas ng liver, pagbaba ng blood glucose, pagpapalambot ng blood vessels, pagbaba ng cholesterol at triglyceride sa dugo, at may epekto sa fatty liver at diabetes patients. Ayon sa clinical studies, ang goji berries ay nakakatulong sa paggamot ng chronic renal failure.
Ang regular na pagkain ng goji berries ay nakakatulong sa beauty, bagamat hindi alam ng marami. Dahil ang goji berries ay nakakataas ng ability ng skin sa pag-absorb ng oxygen, at may whitening effect.
Bagaman ang goji berries ay may magandang therapeutic effect, hindi lahat ay angkop sa pagkain. Dahil ito ay nakakapagpalakas ng body heat, ang mga may fever, inflammation, o diarrhea ay dapat iwasan.
Ang pinakamainam na mga tao na kumain ng goji berries ay ang mga may weak constitution at low immunity. At dapat ito ay kumain nang paulit-ulit, bawat araw, para makita ang epekto.
Walang overconsumption sa anumang supplement, kaya ang goji berries ay hindi ibinigay. Ang recommended dosage ay 20 grams araw-araw para sa healthy adults; kung para sa treatment, 30 grams araw-araw. Ang mga animal experiments tungkol sa toxicity ng goji berries ay nagpapakita na ito ay lubos na safe, walang toxins, at maaaring kainin nang paulit-ulit.