กำจัด "สามสถานที่สะสมขยะ" บนมือและใบหน้า

คนที่ดูดี สะอาด แต่ไม่รู้ว่าตัวเองมีขยะสะสมตั้งแต่หัวจรดเท้า นี่ไม่ใช่เรื่องน่าตกใจ ปัจจุบันสิ่งแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่มีฝุ่น ฝุ่นละออง สารเคมี และจุลินทรีย์ต่างๆ (แบคทีเรีย รา) ที่ไม่หยุดยั้งทำลายเส้นผมของเรา ยิ่งไปกว่านั้น หลายคนเข้าใจผิดว่าการล้างผมทุกวันจะทำลายเส้นผม จึงกลายเป็น "สถานที่สะสมขยะ" แรกของร่างกาย ใบหน้า แม้จะล้างหน้าวันละสองครั้ง แต่ก็ถูกจัดให้เป็น "สถานที่สะสมขยะ" อันดับสอง เพราะมลภาวะต่างๆ และผลกระทบจากเครื่องสำอาง รวมถึงไขมันที่ร่างกายหลั่งออกมา ไม่สามารถทำความสะอาดได้ด้วยการล้างหน้าเพียงอย่างเดียว ต่อมาคือ "สถานที่สะสมขยะ" อันดับสาม ที่ทุกคนเห็นพ้องกัน — มือ หนึ่งมืออาจมีแบคทีเรียสะสมถึง 400,000 ตัว
นี่คือส่วนที่มองเห็นได้ แต่ยังมีส่วนภายในร่างกายที่มีขยะสะสม เช่น ลำไส้ ตับ ไต รวมถึงเลือดที่มีขยะอยู่ด้วย ความหนืดของเลือดเป็นสัญญาณหนึ่งของขยะในเลือด
1. ผลไม้ที่ช่วยขจัดพิษในร่างกาย
เชอร์รี่เป็นผลไม้ที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าสามารถขจัดพิษและของเหลวไม่สะอาดในร่างกายได้ องุ่นสีม่วงเข้มก็มีฤทธิ์ขจัดพิษ ช่วยขจัดขยะในลำไส้ ตับ กระเพาะอาหาร และไต ถ้าไม่ชอบกินเชอร์รี่หรือองุ่น แอปเปิ้ลก็เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะแอปเปิ้ลมีสาร半乳醣荃酸 ช่วยขจัดพิษได้ดี แถมไฟเบอร์ในแอปเปิ้ลยังป้องกันอาหารหมักในลำไส้ นอกเหนือจากนี้ ราสเบอร์รี่ก็เป็นผลไม้ที่ช่วยขจัดพิษได้เช่นกัน
2. "ไม้กวาดสามอัน" ขจัดขยะในร่างกาย
ไม้กวาดทางกายภาพ ได้แก่ ไฟเบอร์อาหาร ได้แก่ เซลลูโลส ไฮบริดเซลลูโลส ไฟเบอร์ ฯลฯ คุณสมบัติทางกายภาพเฉพาะตัวของพวกมันสามารถดูดซับของเสียจากการเผาผลาญในลำไส้ และสารพิษที่เข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหาร แล้วขจัดออกอย่างรวดเร็ว ลดระยะเวลาที่สารพิษอยู่ในลำไส้ และลดการดูดซึมสารพิษในลำไส้ พร้อมกันนี้ ยังทำหน้าที่เหมือนไม้กวาด ขจัดสารพิษและแบคทีเรียที่ติดอยู่บนผนังลำไส้ ทำให้ผนังลำไส้เรียบลื่น ช่วยให้เศษอาหารเคลื่อนที่อย่างรวดเร็วและคล่องตัว
ไม้กวาดทางเคมี ได้แก่ สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินอี วิตามินซี แคโรทีนอยด์ ฟลาโวนอยด์ ฯลฯ ผักมีวิตามินซี วิตามินอี ซึ่งช่วยให้ "ไม้กวาดทางเคมี" ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ไม้กวาดทางชีวภาพ ได้แก่ เอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระ และจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ จุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในลำไส้สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการเน่าเสีย และป้องกันการโจมตีจากเชื้อโรค ดื่มโยเกิร์ตเป็นประจำช่วยเติมจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ ทำให้ "ไม้กวาดทางชีวภาพ" ทำงานได้ดีขึ้น
3. อาหารที่ช่วยขจัดขยะในร่างกาย
เราได้ยินกันบ่อยว่าร่างกายมีขยะ แต่จะขจัดขยะในร่างกายได้อย่างไร และมีวิธีง่ายๆ ในชีวิตประจำวันที่จะช่วยขจัดขยะเหล่านี้ได้หรือไม่ คำตอบคือ "ใช่" ด้านล่างนี้จะแนะนำอาหารบางชนิดที่ช่วยขจัดขยะในร่างกาย:
ดื่มน้ำผลไม้และน้ำผักสด (ไม่ผ่านการปรุงด้วยไฟ): น้ำผลไม้และน้ำผักสดเป็น "สารทำความสะอาด" ภายในร่างกาย ช่วยกำจัดพิษและของเสียที่สะสมไว้ เพราะเมื่อน้ำผลไม้และน้ำผักสดจำนวนมากเข้าสู่ระบบย่อยอาหาร จะทำให้เลือดเป็นด่าง ละลายพิษที่สะสมอยู่ในเซลล์ แล้วขับออกทางระบบขับถ่าย ดื่มน้ำมันสาหร่าย: สารเจลลี่ในสาหร่ายมีผลช่วยขจัดสารกัมมันตภาพรังสีออกจากตัวร่างกาย ลดการสะสมของรังสีในร่างกาย ลดความเสี่ยงของโรคที่เกิดจากรังสี ดื่มน้ำถั่วเขียว: น้ำถั่วเขียวช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย และส่งเสริมการเผาผลาญปกติของร่างกาย ทานน้ำซุปเลือดหมู: โปรตีนในเลือดหมู เมื่อถูกกรดในกระเพาะอาหารและเอนไซม์ในน้ำย่อย ทำให้เกิดสารที่มีฤทธิ์ขจัดพิษและทำให้ลำไส้คล่องตัว ทำปฏิกิริยากับฝุ่นและอนุภาคโลหะพิษที่เข้าสู่ลำไส้ กลายเป็นของเสียที่ร่างกายดูดซึมได้ยาก ทานเห็ดดำและเห็ดต่างๆ: จากการศึกษาพบว่า เห็ดดำและเห็ดต่างๆ มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง และช่วยทำความสะอาดเลือดและขจัดพิษ ทานเป็นประจำสามารถกำจัดสารปนเปื้อนในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ