겨울철 보양의 시기다. 최근 본지에 독자들로부터 구체적인 정보를 요청하는 서신이 많이 왔다. 이를 위해 기자들은 킴광청 주임의사 등 한의학 전문가들을 인터뷰하여 그들의 진지한 의견을 정리하여 독자들에게 제공한다.
누가 보양이 필요한가?
아질환 상태(亞健康)자는 주로 기분 저하, 불안, 우울, 불면, 무기력, 피로, 요통 등의 증상을 보인다. 병원에서 검사를 받아도 조직적 병변이 발견되지 않는 경우가 많다. 통계에 따르면, 사무직 종업원의 70%, 기업 경영자의 85%가 아질환 상태의 고위험군이다.
한의학에서는 아질환 상태의 사람들은 기허(氣虛), 혈허(血虛), 음허(陰虛), 양허(陽虛), 기음양허(氣陰兩虛), 기혈양허(氣血兩虛), 음양양허(陰陽兩虛) 등 다양한 유형으로 나뉘며, 증상에 따라 맞춤 보양이 필요하다.
노인은 장부 기능 저하, 음양 및 혈기 부족, 저항력 감소로 인해 어지럼증, 시력 저하, 귀울림, 이빨 흔들림, 머리카락 빠짐, 요통, 숨이 차고 말이 적고, 정신이 흐릿하고 피로함 등의 증상이 나타난다. 이는 노년기 허증의 표현이며, 증상에 따라 조절하면 노년병의 발생을 줄이고 삶의 질을 높일 수 있다.
만성질환자: 위염, 간염, 심혈관 질환, 천식, 관절통 등 만성질환자는 오랫동안 병을 앓으면서 허약해지고, 오랜 병은 반드시 혈액 순환 장애를 초래한다. 이들은 체력이 약해져 보양이 필요하며, 질환이 완치된 후에야 보양을 시작하는 것이 아니라, 보양과 동시에 해당 질환의 치료를 병행해야 한다. 즉, 병원과 보양을 병행하는 방식으로 체력을 강화하고 질병을 극복할 수 있다. 적절한 조절을 통해 질환은 통제되고 체력도 강화된다.
대병, 수술 후, 암, 심근경색, 방사선치료, 화학요법 후에는 인체 일부가 손상되며, 수술 중 출혈로 인해 기가 혈과 함께 흘러나가기 쉽고, 기혈이 허약해져 얼굴이 창백하고, 정신이 흐릿하고, 피로하며, 심장이 두근거리고 어지러운 증상이 나타난다. 이럴 경우, 증상에 따라 조절하고 보양하면 허약한 부분을 보완하고 회복에 도움이 된다.
보양 시 금지할 음식은 무엇인가?
보양 시 생랭식과 기름진 음식은 피해야 한다. 그렇지 않으면 위장의 소화 기능에 장애를 주고, 보양제의 흡수를 방해할 수 있다. 또한 다음과 같은 음식도 피해야 한다:
무: 꿀약을 복용하는 동안 무를 먹지 말 것. 대부분의 꿀약은 허약한 상태를 보완하기 위해 만들어졌으며, 대부분 인삼이 포함되어 있다. 인삼은 기를 크게 보충하지만, 무는 기를 깨뜨리고 혈을 소모하여 보양 효과를 약화시키거나 무효화할 수 있다.
커피: 커피와 카페인이 함유된 콜라류 음료는 중추신경을 자극해 각성을 유도하지만, 보양제에 포함된 많은 한약도 뇌피질을 자극하는 작용이 있다. 꿀약 복용 중 커피를 마시면 과도한 자극이 발생하여 두통, 어지러움, 불면을 유발할 수 있다. 한의학에서는 "기의 과잉은 화(火)가 된다"고 보며, 화가 너무 강하면 음양의 균형이 깨지고 장부 기능이 조절되지 않는다.
차: 차에는 많은 단단산(단단산)이 포함되어 있으며, 이는 보양약의 단백질, 생물알칼로이드와 반응하여 불용성 침전물을 형성한다. 이로 인해 영양소 및 효능 성분의 흡수가 방해되고, 효과가 떨어진다. 예를 들어, 단단산과 보양약의 철 이온이 반응하면 위장관을 자극해 불편감을 유발할 수 있다.
부작용이 생겼을 때 어떻게 할 것인가?
변비: 꿀약 복용 후 변비가 생기면 우선 꿀약 복용을 중단해야 한다. 꿀약 복용을 중단했을 때 변비가 사라진다면, 변비는 꿀약과 관련이 있다는 뜻이다. 다시 복용할 때는 복용량을 적게 조절하고, 식사에 식이섬유를 늘리며, 물을 많이 마시고, 과일과 채소를 많이 먹으며, 아침에 꿀물 한 잔을 마시면 일반적으로 문제는 해결된다.
식욕 부진: 식욕 부진은 소화 기능이 좋지 않다는 신호다. 마치 고기와 기름진 음식을 많이 먹었는데 소화되지 않는 것과 같다. 따라서 복용량을 줄이거나, 소화를 돕는 차를 함께 복용해야 한다. 예를 들어, 진피차, 산사과차 등을 복용한다.
가슴답답함, 복부 팽만감: 복용한 꿀약은 위장의 흡수와 운반을 통해 작용한다. 위장 기능이 부족할 경우, 가슴답답함, 복부 팽만감, 혀에 두꺼운 찰흙 같은 혀태가 나타날 수 있다. 이럴 경우 꿀약 복용을 중단하고, 흡수를 촉진하는 약을 복용한 후 다시 꿀약을 복용해야 한다. 그렇지 않으면 오히려 악영향을 미친다.
기침, 가래 많음: 한의학에서는 비가 가래의 원천이며, 폐는 가래를 저장하는 곳이라고 본다. 꿀약 복용 중 기침과 가래가 많아진다면, 꿀약이 제대로 흡수되지 않고 오히려 습기를 증가시켜 가래를 유발한다는 뜻이다. 이럴 경우 꿀약 복용을 중단하고, 비를 강화하고 기를 조절하며 가래를 제거하는 약을 복용해야 한다. 기침과 가래가 호전된 후 다시 꿀약을 복용하고, 가능한 한 진피차를 함께 복용하여 비를 강화하고 가래를 제거하는 것이 좋다.
설사: 설사 시 위장 기능이 혼란 상태에 있다. 꿀약을 계속 복용하면 설사 증상이 악화되고, 병이 오래 지속될 수 있다. 만약 꿀약 복용량이 많아서 생긴 설사라면, 복용을 중단하면 설사가 멈추며, 다시 복용할 때는 복용량을 줄여야 한다. 설사가 꿀약과 무관하다면, 원인을 찾아 치료한 후 다시 복용해야 한다.
감기, 발열: 이때는 꿀약 복용을 중단하고 감기 치료를 먼저 해야 한다. 감기 시 정상적인 음양 균형이 깨지고 위장 기능에 영향을 받기 때문에, 이 시기에 보양을 서두르면 병이 복잡해지고 오래 지속될 수 있다.
피부 가려움: 한의학에서는 피부 가려움은 습열, 혈허, 풍재 등의 요인과 관련 있다고 본다. 이때는 꿀약 복용을 일시 중단하고, 의사에게 진찰을 받아 원인을 찾고 치료해야 한다.
허증에 해당하는 중성약은 무엇인가?
기허: 정신이 쇠약하고, 목소리가 낮으며, 쉽게 땀이 나고, 혀가 창백하고, 맥이 허약하고 약한 증상.
중성약으로는 사군자환, 인삼봉왕랑, 보중익기환 등이 있다.
혈허: 얼굴이 창백하고, 입술과 손톱이 창백하며, 어지러움, 심장 두근거림, 기억력 저하, 불면, 손발이 저리고, 혀가 창백하며, 맥이 약한 증상.
중성약으로는 당귀보혈로, 십전대보환, 귀비환 등이 있다.
음허: 저열, 야간 발한, 손발바닥이 뜨거운 증상, 입이 마르고 목이 아프며, 가래가 적고, 눈이 건조하며, 혀가 붉고, 혀에 찰흙이 없는 증상.
중성약으로는 대보음환, 참계봉황랑, 육미지황환 등이 있다. 또한 은이, 도갑, 맥동, 샤센, 검깨 등을 섭취할 수도 있다.
양허: 얼굴이 창백하고, 사지가 차가우며, 성기능 저하, 식욕 저하, 변이 묽은 증상.
중성약으로는 금궤신기환, 우귀환, 루용구강액, 귀령고 등이 있다. 또한 동충하초, 도중, 하계 등을 섭취할 수도 있다.
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