養血止痛粥

[材料]黄耆15g、当帰15g、白芍15g、澤蘭10g、玄米100g、紅糖適量。
[作り方]黄耆、当帰、白芍、澤蘭を15分間煎じ、滓を除いて汁を取り、玄米を加えて粥を煮る。仕上げに紅糖を適量加える。
[使い方]朝夕、温かいうちに摂取し、生理前7日間連続して服用する。
[効能]气血を補い、脾胃を強化し、痛みを和らげる。婦人の生理痛に主治する。
[評注]黄耆・当帰は気血を補う作用がある。白芍・玄米・紅糖は酸甘で陰を収斂し、緊急な痛みを緩和する。澤蘭は血を活発にし、瘀血を除き、痛みを止める。生理期における補助的な食療として有効。