Phương pháp dưỡng sinh chăm sóc mũi

Massage chăm sóc mũi: Dùng phần giữa đầu ngón tay cái hai bàn tay, ma sát cho nóng lên, sau đó ma sát hai bên sống mũi 32 lần; dùng ngón trỏ từ trên xuống dưới cọ sống mũi 16 lần; dùng ngón trỏ hai bàn tay ma sát vào đầu mũi mỗi bên 16 lần, rồi dùng ngón trỏ hai bàn tay ấn nhẹ vào huyệt Nghinh Hương hai bên cánh mũi 32 lần. Phương pháp này giúp thông kinh lạc, tăng cường tuần hoàn máu cục bộ, hiệu quả trong việc phòng ngừa cảm cúm và bệnh về mũi.
Khí công chăm sóc mũi: Trong "Nội công đồ thuyết" có ba bước luyện tập bài khí công chăm sóc mũi. Dùng ngón tay cái hai bàn tay ma sát cho nóng, lau vùng cửa mũi 36 lần; sau đó tĩnh tâm, loại bỏ tạp niệm, hai mắt nhìn vào đầu mũi, lặng lẽ đếm nhịp thở 3–5 phút. Trước khi ngủ, nằm úp trên giường, tạm bỏ gối, gập gối, lòng bàn chân hướng lên, hít sâu không khí trong lành qua mũi 4 lần, thở ra 4 lần, cuối cùng trở lại nhịp thở bình thường.
Phương pháp này giúp dưỡng phổi, khỏe mũi, phòng ngừa cảm cúm và bệnh tật, đồng thời có tác dụng tăng cường sức khỏe toàn thân.