วิธีบำรุงสุขภาพจมูก

การนวดบำรุงจมูก: ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง ใช้ด้านหลังของข้อนิ้วกลางถูให้ร้อน จากนั้นถูบริเวณข้างด้านข้างของสะบักจมูก 32 ครั้ง; ใช้นิ้วชี้ลากจากบนลงล่างตามแนวสะบักจมูก 16 ครั้ง; ใช้นิ้วชี้แต่ละข้างถูที่ปลายจมูก 16 ครั้ง แล้วใช้นิ้วชี้ทั้งสองข้างกดนวดบริเวณข้างแก้มด้านข้างของจมูก 32 ครั้ง วิธีนี้ช่วยคลายเส้นลมปราณ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและพลังงานในบริเวณท้องถิ่น ป้องกันหวัดและโรคจมูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การฝึกสมาธิเพื่อบำรุงจมูก ตามตำรา "ภาพวาดภายในพลังงาน" มีเทคนิคฝึกฝน 3 ขั้นตอน คือ ใช้นิ้วหัวแม่มือถูให้ร้อน แล้วถูบริเวณจมูก 36 ครั้ง; จากนั้นสงบจิตใจ จดจ่ออยู่กับจุดนี้ ขจัดความคิดรบกวน จ้องมองปลายจมูก นับจำนวนลมหายใจ 3-5 นาที ขณะนอนหลับ ควรถอนตัวลงนอนหงาย วางศีรษะไว้บนเตียง งอเข่า ยกฝ่าเท้าขึ้น หายใจเข้าลึกด้วยจมูก 4 ครั้ง หายใจออก 4 ครั้ง แล้วกลับมาหายใจปกติ
วิธีนี้ช่วยชุ่มชื้นปอด บำรุงจมูก ป้องกันหวัดและโรคต่างๆ รวมถึงเสริมสร้างสุขภาพร่างกาย<สุขภาพจมูก>