健鼻养生法

健鼻マッサージ：両手の人差し指の指背中央部を互いに擦り熱くし、それぞれ鼻梁の両側を32回こする。次に人差し指で鼻梁を上から下へ16回なぞる。その後、両手の人差し指で鼻先をそれぞれ16回こする。最後に両手の人差し指で鼻翼両側の迎香穴を32回押圧マッサージする。この方法は経絡を整え、局所の血行を促進し、風邪や鼻疾患の予防に効果的である。
気功による健鼻法：『内功図説』には3段階の健鼻功法が記載されている。両手の親指を熱くし、鼻関を36回こする。その後、心を静め、雑念を排除し、目を鼻先に注視して呼吸回数を3～5分間黙数する。就寝前、布団の上にうつ伏せになり、枕を取って膝を曲げ、足裏を上に向けて、鼻から深く清気を4回吸い込み、4回吐き出す。最後に通常の呼吸に戻す。
本法は肺を潤し鼻を強化し、風邪や疾病の予防に加え、体の健康増進にも効果がある。<健鼻>