Metode Perawatan Hidung Jian Bi

Menggosok hidung: gunakan bagian tengah jari telunjuk tangan kanan dan kiri untuk menggosok panas satu sama lain, lalu gosok kedua sisi tulang hidung 32 kali; gunakan jari telunjuk dari atas ke bawah menggosok tulang hidung 16 kali; gosok ujung hidung masing-masing tangan 16 kali, kemudian tekan dan pijat titik Yingxiang di kedua sisi sayap hidung selama 32 kali. Metode ini dapat membuka meridian, meningkatkan sirkulasi darah dan qi lokal, efektif mencegah flu dan gangguan hidung.
Latihan pernapasan Jian Bi: Dalam "Neigong Tushuo" terdapat tiga langkah latihan Jian Bi. Gosok jari telunjuk tangan kanan dan kiri hingga hangat, lalu usap area sekitar hidung 36 kali; kemudian tenangkan pikiran, hilangkan pikiran kacau, tatap ujung hidung, hitung napas secara diam-diam selama 3-5 menit. Sebelum tidur malam, berbaring telentang tanpa bantal, tekuk lutut, letakkan telapak kaki menghadap ke atas, tarik napas dalam melalui hidung 4 kali, buang napas 4 kali, lalu kembalikan ke ritme normal.
Metode ini dapat melembabkan paru-paru dan memperkuat hidung, mencegah flu dan penyakit, serta memiliki manfaat memperkuat tubuh.