[องค์ประกอบ] ข้าวขาว 50 กรัม, ผักบุ้งปริมาณพอเหมาะ (ล้างสะอาด แล้วหั่นเป็นชิ้น) [วิธีทำและวิธีใช้] ต้มข้าวตามวิธีปกติ พอข้าวสุก ใส่ผักบุ้งลงไปต้มจนนุ่ม ทานเป็นอาหารเช้า [สรรพคุณและประโยชน์] ทำให้ผิวพรรณสดใส ใบหน้าเรียบเนียน ช่วยลดความร้อน บำรุงผิวให้นุ่ม บำรุงเลือดและพลังงาน ขจัดความร้อน ช่วยให้ขับถ่ายสะดวก ผู้ที่มีอาการปากแห้ง ใบหน้าซีดจากภาวะเลือดขาด สามารถทานได้ หมายเหตุ: ผักบุ้งมีรสหวานเย็น ช่วยปรับสมดุลเลือด ขยายช่องอก ขจัดความอุดตันในลำไส้ ลดความร้อน ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ผิวนุ่ม ดังนั้น ผู้ที่มีภาวะเลือดขาดควรทานผักบุ้งบ่อยๆ <ความงาม>
|