หากขาดการออกกำลังกาย ผิวหนังจะเสื่อมสภาพเร็วและสูญเสียความยืดหยุ่น จริงๆ แล้ว การทำหน้าแปลกๆ แค่ไม่กี่ท่า ก็สามารถบรรลุเป้าหมายของการออกกำลังกายได้ แต่ท่าที่รุนแรงเกินไปอาจทำให้เกิดริ้วรอยเพิ่มขึ้นได้ ในขณะเดียวกัน การนวดผิวหน้าผิดวิธีก็อาจทำให้เกิดผลตรงข้าม ด้วยชุดท่าบริหารผิวหน้าด้านล่างนี้ คุณสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา เพื่อให้ผิวหน้าขยายตัวได้
คาง ให้กัดฟันเข้าหากันอย่างเป็นธรรมชาติ แล้วออกเสียงตัวอักษรภาษาอังกฤษ "V—P" อย่างมีจังหวะ อย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ผิวหน้าคางได้รับการเคลื่อนไหว
ริมฝีปาก ปิดปาก หายใจเข้าแรง ทำให้ริมฝีปากบวม (แต่ไม่ให้แก้มบวม) แล้วผ่อนคลายกลับสู่สภาพเดิม ทำซ้ำหลายครั้ง
แก้ม ยื่นคางไปข้างหน้า แล้วเคลื่อนย้ายไปทางซ้ายและขวาอย่างต่อเนื่อง
จมูก ปิดปากให้เหมือนรอยยิ้ม แล้วผ่อนคลายกลับสู่สภาพเดิม เพื่อให้ผิวบริเวณข้างจมูกได้รับการเคลื่อนไหว
ดวงตา ใช้แรงเปิดตาและยกคิ้ว แล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ผิวบริเวณรอบดวงตาได้รับการเคลื่อนไหว<抗皱>
| 