ริ้วรอยเกิดจากผิวขาดความชุ่มชื้น ไขมันบนผิวหนังลดลง และความยืดหยุ่นลดลง ในการปรับเปลี่ยนโครงสร้างของอาหารสามารถกำจัดริ้วรอยได้ค่อยเป็นค่อยไป ชะลอการเสื่อมของผิว ควรให้ความสำคัญกับประเด็นต่อไปนี้:
หนึ่ง ควรกินอาหารที่อุดมด้วยซัลเฟตของคอร์ติจีน (Chondroitin sulfate) ผิวหนังมนุษย์ประกอบด้วยชั้นผิวหนังชั้นนอก ชั้นผิวหนังชั้นกลาง และเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง โดยส่วนที่มีผลต่อรูปลักษณ์ของผิวหนังคือชั้นผิวหนังชั้นกลาง ซึ่งประกอบด้วยเส้นใยที่มีความยืดหยุ่น ส่วนประกอบหลักของเส้นใยยืดหยุ่นคือซัลเฟตของคอร์ติจีน หากในอาหารประจำวันไม่มีซัลเฟตของคอร์ติจีนเพียงพอ ผิวหนังจะสูญเสียความยืดหยุ่นและเกิดริ้วรอย ดังนั้น การกินอาหารที่อุดมด้วยซัลเฟตของคอร์ติจีน จะช่วยกำจัดริ้วรอย ทำให้ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่นได้ ซัลเฟตของคอร์ติจีนพบมากในผิวไก่ หัวปลาไหล หัวปลาแซลมอน เป็นต้น
สอง กินอาหารที่อุดมด้วยนิวคลีโอไทด์ นิวคลีโอไทด์เป็นสารข้อมูลชีวิต ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์โปรตีน และมีผลต่อกระบวนการเมตาบอลิซึมต่างๆ และอัตราการเผาผลาญ นิวคลีโอไทด์เป็นสารคงอายุ ช่วยชะลอวัย และบำรุงผิวให้สวยงาม งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงว่า ผู้หญิงที่รับประทานนิวคลีโอไทด์ประมาณ 800 มิลลิกรัมต่อวัน วิตามิน 2 กรัม ต่อวัน เป็นเวลา 4 สัปดาห์ ริ้วรอยบนใบหน้าจะหายไปเกือบหมด ผิวหยาบกร้านกลับเรียบเนียน จุดด่างดำจากอายุจะค่อยๆ ลดลง อาหารที่อุดมด้วยนิวคลีโอไทด์ ได้แก่ ปลา ปู หอย ตับสัตว์ เนื้อรา ฟาง เห็ด สาหร่าย ผงดอกไม้ เป็นต้น
สาม กินโยเกิร์ตเปรี้ยวและผิวหมู ผิวหนังของมนุษย์มีเซลล์ผิวตายหลายล้านเซลล์ต่อวัน โยเกิร์ตเปรี้ยวมีสารเปรี้ยว ช่วยละลายสารเหนียวของผิว ทำให้เซลล์ผิวตายหลุดออก ซึ่งในกระบวนการนี้ ริ้วรอยก็จะหายไป ถ้ากินผิวหมูบ่อยๆ จะช่วยปรับปรุงการทำงานของเซลล์เนื้อเยื่อที่มีความสามารถในการเก็บน้ำต่ำลง และร่างกายสามารถนำสารอาหารจากผิวหมูมาสังเคราะห์คอลลาเจนได้อย่างเต็มที่ จากนั้นน้ำที่เชื่อมกับคอลลาเจนภายในร่างกายจะมีผลต่อการทำงานของเนื้อเยื่อเฉพาะบางส่วน ลดริ้วรอย และทำให้ผิวเรียบเนียนได้
นอกจากนี้ ยังมีวิธีอื่นๆ ที่ช่วยให้คุณกำจัดริ้วรอยได้ดีขึ้น ได้แก่ กระดูกไก่ลดริ้วรอย เมื่อกินไก่แล้ว ให้เอากระดูกไก่มาต้มเป็นน้ำซุป (ควรใส่ผิวไก่ลงไปด้วย) น้ำซุปนี้มีประโยชน์ทางโภชนาการสูง ดื่มบ่อยๆ จะช่วยลดริ้วรอย ทำให้ผิวเรียบเนียน น้ำเบียร์ลดริ้วรอย น้ำเบียร์มีแอลกอฮอล์ต่ำ แต่มีแทนนิน สารรสขม ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร ช่วยย่อยอาหาร และมีฤทธิ์เย็น รวมถึงมีวิตามินบี น้ำตาล และโปรตีนจำนวนมาก การดื่มน้ำเบียร์ในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า ชาลดริ้วรอย ชาอุดมด้วยองค์ประกอบทางเคมี ถือเป็นเครื่องดื่มเสริมความงามตามธรรมชาติ ช่วยส่งเสริมสุขภาพของวัยรุ่น ปกป้องผิวให้เรียบเนียน ลดการเกิดริ้วรอยบนใบหน้า และช่วยลดจำนวนริ้วรอย วิธีเคี้ยวช่วยลดริ้วรอย ควรเคี้ยวพื้นที่เคี้ยววันละ 15-20 นาที ต่อเนื่องเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ริ้วรอยบนใบหน้าจะลดลง เพราะการเคี้ยวช่วยเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อใบหน้า ปรับปรุงการไหลเวียนเลือดในใบหน้า และเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญของเซลล์กล้ามเนื้อใบหน้า
วิธีเหล่านี้ หากทำอย่างสม่ำเสมอ จะได้ผลดีอย่างแน่นอน<抗衰老>
| 