舒展面部皮肤运动操

運動不足は肌の老化や弾力の喪失を招く。実は、いくつかの鬼顔をつくるだけでも運動効果があるが、あまり激しい動きは逆にしわを生む原因となる。また、マッサージの仕方が間違っていると、逆効果になることもある。以下の顔面運動操を使えば、いつでもどこでも顔の肌をリラックスさせることができる。
あご：歯を自然に噛み合わせ、節拍を意識して「V—P」を連続して発音し、あごの肌を運動させる。
唇：口を閉じ、強く息を吹き出し、口の周りだけを膨らませる（頬は膨らませない）。その後、リラックスして元に戻す。これを繰り返す。
頬：あごを前に突き出し、左右に移動させる。
鼻：口を閉じ、笑ったような形にする。その後、リラックスして元に戻す。これにより鼻の両側の肌が運動する。
目：目を大きく開き、眉を上げる。その後、リラックスして均等に繰り返す。これにより目の周りの肌が運動する。<抗皱>