Nếp nhăn là kết quả của sự thiếu nước trong da, giảm mỡ bề mặt và suy giảm độ đàn hồi. Thông qua điều chỉnh chế độ ăn uống, có thể dần loại bỏ nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa da, cụ thể cần chú ý một số điểm sau:
1. Ăn nhiều thực phẩm giàu sulfat proteoglycan. Da người gồm biểu bì, hạ bì và mô dưới da, ảnh hưởng đến vẻ ngoài da chủ yếu là hạ bì. Hạ bì gồm các sợi đàn hồi, và chất quan trọng nhất tạo nên sợi đàn hồi là sulfat proteoglycan. Nếu chế độ ăn thiếu sulfat proteoglycan, da sẽ mất độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn. Do đó, chỉ cần ăn nhiều thực phẩm giàu sulfat proteoglycan, có thể loại bỏ nếp nhăn, giữ da mềm mại, căng bóng. Sulfat proteoglycan chủ yếu tập trung trong da gà, vây cá, đầu cá hồi.
2. Ăn nhiều thực phẩm giàu acid nucleic. Acid nucleic là một chất thông tin sinh học, không chỉ đóng vai trò quan trọng trong tổng hợp protein, mà còn ảnh hưởng đến các quá trình chuyển hóa khác và tốc độ chuyển hóa. Acid nucleic là chất bảo vệ tuổi trẻ, giúp làm chậm lão hóa, đồng thời làm đẹp da. Theo nghiên cứu khoa học, phụ nữ mỗi ngày uống khoảng 800 mg acid nucleic, 2 gram vitamin, sau 4 tuần, hầu hết nếp nhăn trên mặt biến mất, da thô ráp trở nên mịn màng, nốt tàn nhang cũng dần giảm đi. Các thực phẩm giàu acid nucleic gồm cá, tôm, gan động vật, men bia, nấm, mộc nhĩ, phấn hoa, v.v.
3. Ăn nhiều sữa chua và da thịt. Da mỗi ngày có hàng triệu tế bào biểu bì chết đi, sữa chua chứa chất axit giúp làm mềm chất keo trên da, loại bỏ tế bào chết, trong quá trình này nếp nhăn cũng được loại bỏ. Ăn nhiều da thịt giúp cải thiện chức năng trữ nước của các tế bào tổ chức kém, đồng thời cơ thể có thể hấp thụ dưỡng chất từ da thịt để tổng hợp collagen, sau đó thông qua nước kết hợp với collagen trong cơ thể, ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của các mô nhất định, giảm nếp nhăn, giữ da luôn mịn màng.
Ngoài ra, còn có các phương pháp khác giúp bạn loại bỏ nếp nhăn hiệu quả hơn: Nấu nước hầm xương gà để giảm nhăn. Khi ăn gà, hãy hầm xương gà còn lại (tốt nhất là hầm cùng da gà), nước hầm rất bổ dưỡng. Thường xuyên uống loại nước này có thể loại bỏ nếp nhăn, làm da mịn màng. Uống bia để giảm nhăn. Bia có hàm lượng cồn thấp, chứa tanin, axit tanin có tác dụng kích thích khẩu vị, hỗ trợ tiêu hóa và thanh nhiệt; đồng thời chứa nhiều vitamin B, đường và protein. Uống bia vừa phải có thể giảm nếp nhăn trên mặt. Trà để giảm nhăn. Trà chứa nhiều thành phần hóa học, là đồ uống tự nhiên giúp đẹp da. Có lợi cho sức khỏe thanh niên, bảo vệ da sáng mịn, làm chậm xuất hiện và giảm nếp nhăn trên mặt. Nhai kẹo cao su để giảm nhăn. Mỗi ngày nhai kẹo cao su 15-20 phút, kiên trì vài tuần, có thể làm giảm nếp nhăn trên mặt. Bởi vì nhai giúp vận động cơ mặt, cải thiện tuần hoàn máu mặt, tăng cường chức năng trao đổi chất của tế bào cơ mặt.
Các phương pháp trên, nếu kiên trì lâu dài, sẽ mang lại hiệu quả tốt.<抗衰老>
|
