ในชีวิตประจำวัน มีหลายสิ่งที่ค่อยๆ กลายเป็นปัจจัยกระตุ้นให้สิวเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว การจะบอกกับสิวว่า “ไม่” ได้นอกจากผิวหนังต้องแห้งสะอาดแล้ว ยังต้องหลีกเลี่ยงสิ่งที่มาพร้อมกับสิวอย่างแน่นอน ช็อกโกแลตอาหารมีผลต่อสิวไม่มาก เช่น ขนมหวานประเภทช็อกโกแลต แท้จริงแล้วไม่ใช่สาเหตุหลักของการเกิดสิว แต่เราไม่อาจปฏิเสธได้ว่า ผิวหนังของแต่ละคนมี "ปฏิกิริยาพิเศษ" กับอาหารที่แตกต่างกัน และขนมหวานก็สามารถเพิ่มการผลิตน้ำมันบนผิวหนังได้ หากผิวของคุณมีปฏิกิริยาเช่นนี้ ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ วิธีแก้: หากคุณมีนิสัยกินขนมหวาน แต่ไม่แน่ใจว่ามันเป็นสาเหตุของสิวหรือไม่ ลองหยุดกินช่วงหนึ่งดู แล้วสังเกตว่าอาการดีขึ้นหรือไม่ อย่างไรก็ตาม ขนมหวานมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อการดูดซึมสารอาหารในลำไส้ ดังนั้นควรจำกัดปริมาณไว้ ยาสีฟันแปลกไหม? ยาสีฟันก็ทำให้สิวเกิดขึ้นได้ ใช่ นั่นเพราะคลอรีนในยาสีฟันกระตุ้นผิวหนัง กล่าวให้ชัดเจน คลอรีนเองไม่ได้ก่อให้เกิดสิวโดยตรง แต่จะกระตุ้นผิว เมื่อผิวถูกกระตุ้น จะหนาขึ้น หากผิวที่ตายแล้วไม่หลุดลอก อาจอุดตันรูขุมขน สิวจึงเกิดขึ้น หากสิวของคุณมักปรากฏบริเวณใต้คาง ควรสังเกตดู วิธีแก้: ง่ายมาก เพียงเลือกยาสีฟันที่ไม่มีคลอรีนและไม่ระคายเคือง หรือล้างหน้าหลังแปรงฟันก็พอ ไขมันจากสัตว์ หลายคนพูดว่ากินอาหารมันมาก ๆ จะเกิดสิว แต่ประเด็นสำคัญคือ ไขมันจากสัตว์หากกินมากเกินไป อาจเพิ่มการหลั่งของต่อมไขมัน กระตุ้นรอบรูขุมขน ทำให้ผนังรูขุมขนแคบลง ส่งผลให้เกิดการอุดตันจากไขมัน วิธีแก้: หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ เช่น ครีมเทียม น้ำมันหมู เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อแกะ ปลา กล่าวคือ ควรกินผักมากกว่าเนื้อ แอลกอฮอล์ ทุกคนรู้ว่าดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ ทำลายสุขภาพ แต่อย่าคิดว่าดื่มเล็กน้อยไม่เป็นไร เพราะสิ่งนี้ทำให้การทำงานของปอดอ่อนแอลง เพิ่มการหลั่งน้ำมันบนผิว และลดภูมิคุ้มกันต่อแบคทีเรีย ยิ่งหากรวมกับการนอนดึก ความเครียดทางจิตใจ อาการของสิวจะรุนแรงขึ้น วิธีแก้: อย่าคิดว่าการกินสิ่งที่ช่วยขจัดฤทธิ์แอลกอฮอล์ได้ก็เพียงพอ นั่นเป็นเพียงการหลอกตัวเองเท่านั้น วิธีเดียวที่ดีที่สุดคือ งดดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด ท้องผูก หากท้องผูกเรื้อรัง ระบบทางเดินอาหารไม่ดี ก็จะเกิดสิวได้ สาเหตุของท้องผูกมีหลากหลาย แต่โดยทั่วไปสามารถรักษาได้โดยปรับอาหารและพฤติกรรมชีวิต วิธีแก้: ลองดื่มน้ำเย็นวันละสองครั้งตอนเช้าและเย็น เพื่อกระตุ้นลำไส้และเพิ่มความอยากขับถ่าย นอกจากนี้ ยังสามารถนวดท้องเพื่อช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้ <สิว>
| 