Bantayan ang mga Kasama ng Mabaho

Maraming bagay sa pang-araw-araw na buhay na nagpapabilis sa pagbuo ng mabaho nang hindi mo nararamdaman. Para sabihin "hindi" sa mabaho, kailangan mong panatilihin ang malinis at maaliwalain na balat, gayundin ay iwasan ang mga bagay na kasama ng mabaho. Ang chocolate at iba't ibang matamis na pagkain ay hindi direktang dahilan ng mabaho; ngunit hindi natin mapipigilan na ang bawat balat ay may "partikular na reaksyon" sa iba't ibang pagkain, at ang matamis na pagkain talaga ay nagpapataas ng sekreto ng sebum sa balat. Kung ang iyong balat ay may ganitong reaksyon sa matamis na pagkain, mag-ingat ka. Solusyon: Kung ikaw ay may katiyakan na kumain ng matamis na pagkain pero hindi sigurado kung ito ang dahilan ng mabaho, subukan ang pag-iwas nito sa isang panahon upang tingnan kung bumuti ba ang kalagayan. Sa huli, ang sobra-sobra sa matamis na pagkain ay nakakaapekto sa pag-absorb ng bituka, kaya mas mainam na kumain ng konti lang. Ang toothpaste? Parang kakaiba! Ang toothpaste ay makakapinsala sa mabaho? Oo, dahil sa chlorine na nakapaloob dito na nagpapaitim ng balat. Mas tumpak na sinabi, ang chlorine mismo ay hindi direktang nagdudulot ng mabaho, ngunit nagpapaitim ng balat. Kapag ang balat ay napapaitim, lumalaki ang dead skin cells, at kung hindi nabura ang ganitong balat, maaaring mablock ang pores at mabaho ang lumalabas. Kung madalas kang may mabaho sa bahay mo, suriin mo ito. Solusyon: Napakasimple, gamitin lamang ang toothpaste na walang chlorine at walang paitim, o hugasan ang bibig bago magbihis. Ang animal fat? Madalas nating marinig na kung masyadong maraming lutong mantika ang kinakain, mabaho ang lumalabas. Ang totoo ay kung masyadong maraming animal fat ang kinakain, lalaki ang sekreto ng sebaceous glands, na nagpapaitim ng hair follicles at nagpapahina ng wall ng follicle, na nagdudulot ng obstruksyon ng sebum. Solusyon: Iwasan ang mga produktong ito, tulad ng cream, baboy na mantika, baka, baboy, manok, tupa, isda — kaya mas maraming gulay at mas kaunti ang karne. Alak? Alam natin na sobra-sobra sa alak ay nakakasakit, ngunit huwag isipin na ang konting alak ay walang epekto. Dahil ang alak at tabako ay nakakabawas ng galing ng pulmones, nagpapataas ng sekreto ng sebum, at nagpapababa ng resistensya laban sa bacteria. Kung idinagdag pa ang pagtulog nang mahirap, stress, at iba pa, mas malala ang mabaho. Solusyon: Huwag isipin na kung kumain ka ng mga bagay na nakakalutas ng alak ay okay na, dahil ito ay self-deception lang. Ang isa at tanging solusyon ay ang "zero alcohol". Constipation? Kung patuloy na may constipation at hindi maganda ang estado ng bituka, mabaho ang lumalabas. May maraming dahilan para sa constipation, ngunit maaaring maayos sa pamamagitan ng pagbabago ng diet at lifestyle. Solusyon: Subukan ang pag-inom ng isang baso ng malamig na tubig araw-araw, umaga at gabi, upang mapabilis ang bituka at mapataas ang pakiramdam ng pagbubulong. Maaari rin itong gawin sa pamamagitan ng pag-eebanghel ng tiyan upang mapabilis ang paggalaw ng bituka.