音楽：明快で耳に心地よい曲を聴くと、心の中の不満が消え、喜びに包まれ、心が安らぐ。その際、体内の神経・体液系が最適な状態になり、内外の調和が図られ、気血の流れが整う。威厳ある、雄々しく、高揚感のある曲を聞くと、熱意が湧き、積極的な気持ちになる。高齢者は、健康で、洗練された、美しい旋律で、リズムが軽快で緩やかな音楽を選ぶべきであり、疲労回復、気分転換、性質の改善を目的とする。
書画：書道や絵画の練習は、「気功をしない気功訓練」と比喩されることがある。まず、書道は意念を重視し、練習時には心を落ち着け、集中し、雑念を排除する必要がある。これは気功の呼吸法や意守と似ている。次に、書道や絵画では姿勢が重要で、頭は正しく、肩は水平、胸は張り、背筋はまっすぐ、腕は浮かせながら手を動かす。全身の力を上肢に集中させる。これは気功の姿勢と非常に似ている。
釣り：釣り場は郊外が多い。郊外へ頻繁に足を運ぶことは自然な運動である。また、河畔や水辺は空気が非常に新鮮で、負イオンが多く、心が穏やかになり、心が広がり、精神的に爽快になる。これは人体の代謝を促進し、鎮静、催眠、血圧低下、疲労軽減の効果がある。さらに、釣りでは魚が釣れるのを静かに待つため、喜びや楽しさが顔に表れ、内には思慮の悩みがなく、外には疲労の憂いもない、理想的な健康法となる。
花を育てる：花を育てることは、人間が鑑賞し、環境を美化し、心を癒すだけでなく、花の香りは細菌を殺し、空気を浄化する効果もある。また、花から放たれる芳香は、嗅覚神経を通じて大脳に伝わり、気を順らかし、血行を調和させ、心地よさを感じさせ、心が清涼するような快感をもたらす。
ダンス：実験によると、社交ダンスの中でもゆっくりとしたステップでも、エネルギー消費量は安静時のおよそ3～4倍に達する。また、ダンスでは音楽と調和しなければならず、全神経を集中させ、音楽やステップに没頭する必要がある。さらに、楽しい音楽と魅力的な照明の演出により、美的体験となり、心を奪われる。
旅行：旅行は大自然の珍しい景観や歴史、文化、習慣といった人文的景観を楽しむ機会を与え、精神的な満足を得られる。また、異国や異郷の風景の中に身を置き、新鮮な空気を吸い、心と体を一時的に解放することで、リフレッシュできる。<抗衰老>
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