หกวิธีเพื่อชะลอวัย

ดนตรี: เพลงที่มีจังหวะเร็วและไพเราะจะช่วยขจัดความเศร้าโศกในใจ ทำให้ลืมความกังวล ขณะนั้นระบบประสาทและของเหลวในร่างกายจะอยู่ในสภาพที่ดีที่สุด ส่งผลให้สมดุลภายในและภายนอก ปรับสมดุลพลังงานและเลือดไหลเวียนได้อย่างเหมาะสม ดนตรีที่เข้มแข็ง เต็มไปด้วยพลังและตื่นเต้น จะกระตุ้นให้เกิดความร้อนแรง มีพลังบวก ผู้สูงอายุควรเลือกเพลงที่มีคุณภาพ สง่างาม ทำนองไพเราะ และจังหวะเบาสบาย เพื่อให้ลดความเหนื่อยล้า ผ่อนคลายอารมณ์ และบำรุงจิตใจ
การเขียนหนังสือและวาดภาพ: มีคนกล่าวว่าการฝึกเขียนตัวอักษรหรือวาดภาพเหมือน "การออกกำลังกายแบบไม่ต้องทำกิ๊กซึ่งเป็นเหมือนการฝึกสมาธิ" ก่อนอื่น การเขียนตัวอักษรต้องใช้จินตนาการ ต้องสงบใจ ใส่ใจอย่างเต็มที่ และขจัดความคิด杂 ซึ่งคล้ายกับการฝึกหายใจและการจดจ่อในสมาธิ ประการที่สอง การเขียนและวาดภาพต้องมีท่าทางที่ถูกต้อง ต้องหัวตรง ไหล่เท่ากัน อกขยาย หลังตรง ยกแขนขึ้นและยกข้อมือลอย ใช้พลังทั้งหมดมาที่แขนบน ซึ่งคล้ายกับท่าทางในการฝึกสมาธิ
การตกปลา: สถานที่เหมาะสำหรับการตกปลาโดยทั่วไปอยู่นอกเมือง ซึ่งการเดินทางไปยังพื้นที่ชนบทเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ประการที่สอง บริเวณริมแม่น้ำ มีอากาศสดชื่นมาก ไอออนลบสูง ทำให้รู้สึกสบายใจ ผ่อนคลาย ช่วยเสริมสร้างกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ช่วยให้สงบ นอนหลับ ลดความดันโลหิต และบรรเทาความเหนื่อยล้า ประการที่สาม เมื่อตกปลา ต้องรอคอยปลาติดเบ็ด ทำให้รู้สึกสนุกและผ่อนคลาย จึงสามารถบรรลุภาวะการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุด คือภายในไม่มีความกังวล ภายนอกไม่มีความเมื่อยล้า
การปลูกดอกไม้: การปลูกดอกไม้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ชมความงาม ตกแต่งสภาพแวดล้อมให้สวยงาม ทำให้รู้สึกดี แต่กลิ่นหอมจากดอกไม้ยังช่วยฆ่าเชื้อโรคและทำให้อากาศสะอาด กลิ่นหอมจากดอกไม้จะส่งผ่านเส้นประสาทการรับกลิ่นเข้าสู่สมอง ทำให้ลมปราณไหลเวียนดี โลหิตสมดุล รู้สึกสบายใจ รู้สึกดีอย่างล้ำลึก
การเต้นรำ: การศึกษาพบว่า แม้แต่การเต้นรำแบบช้า ๆ ในรูปแบบการเต้นร่วมกัน ก็มีการใช้พลังงานมากกว่า 3-4 เท่าของการอยู่นิ่ง ประการที่สอง เมื่อเต้นรำ ผู้เต้นต้องประสานกับจังหวะดนตรี ต้องใส่ใจอย่างเต็มที่ จดจ่ออยู่กับดนตรีและจังหวะการเต้น พร้อมกับดนตรีที่อบอุ่นและแสงไฟที่โรแมนติก จึงเป็นการได้รับความสุขทางสายตา และทำให้หลงใหล
การท่องเที่ยว: การท่องเที่ยวช่วยให้เห็นทิวทัศน์ธรรมชาติที่แปลกใหม่ และวัฒนธรรม ประวัติศาสตร์ ขนบธรรมเนียมต่างๆ ทำให้ได้รับความสุขทางจิตใจ รวมถึงการได้สัมผัสกับธรรมชาติที่ต่างออกไป หายใจอากาศที่สดชื่น ทำให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนอย่างสั้นๆ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย<ป้องกันวัยชรา>