Enam Jenis Hiburan Anti-Penuaan

Muzik: Lagu yang berirama cepat dan enak didengar dapat menghapuskan perasaan tidak selesa di hati, membuatkan anda gembira dan melupakan semua masalah; pada masa itu sistem saraf dan cecair tubuh berada dalam keadaan terbaik, mencapai tujuan penyeimbangan dalaman dan luaran serta koordinasi peredaran darah. Lagu yang bersemangat, kuat dan penuh semangat dapat membuatkan darah membara dan jiwa penuh semangat, menghasilkan tenaga positif yang membawa kepada perkembangan diri. Orang tua seharusnya memilih muzik yang sihat, tinggi nilai seninya, irama indah dan ritma ringan serta santai, untuk tujuan menghilangkan keletihan, menghiburkan perasaan dan menjaga jiwa.
Kaligrafi dan lukisan: Sesetengah orang membandingkan latihan menulis kaligrafi dan melukis sebagai "latihan qi gong tanpa melakukan qi gong". Pertama, menulis kaligrafi menekankan fokus mental, apabila berlatih harus tenang, fokus sepenuhnya dan mengelakkan gangguan pikiran, yang serupa dengan latihan pernafasan dan fokus minda dalam qi gong; kedua, kaligrafi dan lukisan menekankan postur, memerlukan kepala tegak, bahu sejajar, dada terbuka, belakang lurus, mengangkat lengan sambil menggantung pergelangan tangan, mengumpulkan kekuatan keseluruhan badan ke bahagian atas, yang sangat mirip postur dalam latihan qi gong.
Memancing: Tempat memancing biasanya di kawasan pinggir bandar, sering berjalan-jalan di luar bandar sendiri merupakan bentuk senaman; kedua, di tepi sungai atau kawasan berair, udara sangat segar, kandungan ion negatif tinggi, memberi perasaan tenang dan gembira, menyuburkan metabolisme tubuh, dapat memberi kesan menenangkan, mengantuk, menurunkan tekanan darah dan mengurangkan keletihan; selain itu, ketika memancing, menunggu ikan menggigit, perasaan gembira dan lega terpancar dari wajah, mencapai keadaan terbaik bagi kesihatan iaitu tiada beban fikiran dalam dan tiada keletihan fizikal luar.
Menjaga bunga: Menjaga bunga tidak hanya boleh dinikmati, mempercantik persekitaran dan memberi kepuasan mata, malah bau bunga dapat membunuh bakteria dan membersihkan udara. Selain itu, aroma bunga yang dilepaskan melalui saraf penciuman manusia ke otak, membuatkan pernafasan lancar, aliran darah seimbang, perasaan tenang dan gembira, memberi rasa yang menyegarkan.
Tarian: Kajian menunjukkan bahawa bahkan tarian perlahan dalam tarian sosial, penggunaan tenaga adalah 3-4 kali ganda daripada keadaan tenang; kedua, ketika menari, penari perlu berkoordinasi dengan muzik, perlu fokus sepenuhnya, berkonsentrasi pada muzik dan langkah tarian, ditambah dengan muzik yang menyeronokkan dan lampu yang menawan, bukan sahaja satu pengalaman estetik, malah dapat membuatkan seseorang tenggelam dalam perasaan yang indah.
Perjalanan: Perjalanan dapat membolehkan seseorang menikmati pemandangan alam yang unik serta pelbagai pemandangan budaya, sejarah dan adat istiadat manusia, memberi kepuasan rohani; pada masa sama, berada di tempat asing, menyerap udara segar, membiarkan jiwa dan tubuh melakukan perjalanan pendek, memberi rasa rehat.