Ramuan Qi Kuat Satu

1 buah kelapa. Kelapa dikupas kulit luarnya, dibuka cangkangnya, ambil daging putihnya, potong kecil-kecil lalu makan, setiap kali beberapa potong. Daging kelapa, nama lainnya adalah daging kelapa, merupakan endosperm dari tumbuhan kelapa dari famili Palmae, berwarna putih, rasanya seperti daging. Rasanya manis, bersifat netral, "memperkuat Qi, mengusir angin, makan tanpa lapar, membuat wajah tampak segar" (Bencao Gangmu). Daging buah kelapa mengandung lemak 60%–65%, sebagian besar asam lemak jenuh, hanya sedikit asam oleat dan asam linoleat. Ini sangat berbeda dengan minyak nabati biasa. Meskipun asam lemak jenuh memiliki beberapa kekurangan, tetap merupakan komponen nutrisi yang dibutuhkan tubuh manusia. Untuk menjaga kesehatan optimal, ahli gizi menyarankan agar asam lemak jenuh, asam lemak tak jenuh tunggal, dan asam lemak tak jenuh ganda masing-masing mencapai 1/3, yaitu rasio 1:1:1 lebih ideal. Selain itu, daging kelapa juga mengandung protein, sukrosa, glukosa, yang bermanfaat bagi kecantikan kulit. Orang tua, penderita hiperlipidemia, dan obesitas harus hati-hati dalam penggunaannya.