วิธีบำรุงพลังงานเย็นและพลังงานชาย

1. วิธีเก็บแสงอาทิตย์ในวันแรก วันที่สอง และวันที่สามของเดือนจันทรคติ เมื่อพระอาทิตย์ขึ้น ให้หันหน้าไปทางดวงอาทิตย์ นั่งหรือยืนนิ่ง หายใจเข้าผ่านปากและคอ 24 ครั้ง แล้วนำแสงอาทิตย์ไปส่งที่ตันเทียนด้วยจิตวิญญาณ หากในปากมีน้ำลายมาก ก็สามารถกลืนน้ำลายลงไปพร้อมกับแสงอาทิตย์ได้ วิธีนี้เรียกว่า "การเก็บแสงอาทิตย์" ซึ่งช่วยเสริมพลังงานชาย
2. วิธีดูดซับแสงจันทร์ในคืนวันที่สิบสี่ วันที่สิบห้า และวันที่สิบหกของเดือนจันทรคติ เมื่อพระจันทร์สว่างที่สุด ให้หันหน้าไปทางดวงจันทร์ นั่งหรือยืนนิ่ง หายใจเข้าผ่านปากและคอ 24 ครั้ง แล้วนำแสงจันทร์ไปส่งที่ตันเทียนด้วยจิตวิญญาณ วิธีนี้เรียกว่า "การดูดซับแสงจันทร์" ซึ่งช่วยเสริมพลังงานเย็น
นอกจากนี้ ตอนกลางคืน ให้ยืนกลางแจ้ง โดยยืนอย่างผ่อนคลาย ฝ่ามือหันลง ขณะหายใจเข้า ยกมือขึ้น ดูดซับพลังงานเย็นจากดิน ขณะหายใจออก กดมือลง หรือขณะหายใจเข้า ผลักมือไปข้างหน้า ดูดซับพลังงานเย็นจากดิน ขณะหายใจออก ดึงมือกลับด้านหลัง วิธีนี้เรียกว่า "การดูดซับพลังงานเย็นจากดิน"
<วิธีบำรุงพลังงานเย็นและพลังงานชาย>