Kaedah Menyeimbangkan Yin dan Yang

1. Kaedah Mengambil Cahaya Matahari
Pada hari pertama, kedua dan ketiga bulan mengikut kalendar lunar, apabila matahari baru naik, berdiri atau duduk tenang menghadap matahari, tarik nafas melalui mulut dan tekak sebanyak 24 kali, kemudian fokuskan cahaya matahari ke dantian dengan pemikiran; jika liur bertambah, boleh juga menelan liur tersebut dan menghantar ke dantian. Ini dikenali sebagai kaedah "Mengambil Cahaya Matahari", yang dapat menguatkan yang jantan.
2. Kaedah Menyerap Cahaya Bulan
Pada malam hari tanggal 14, 15 dan 16 bulan mengikut kalendar lunar, apabila bulan paling cerah, berdiri atau duduk tenang menghadap bulan, tarik nafas melalui mulut dan tekak sebanyak 24 kali, kemudian fokuskan cahaya bulan ke dantian dengan pemikiran. Ini dikenali sebagai kaedah "Menyerap Cahaya Bulan", yang dapat menguatkan yin.
Selain itu, pada waktu malam di luar rumah, berdiri dengan badan rileks, telapak tangan menghadap ke bawah, apabila menghirup nafas, angkat tangan ke atas untuk menyerap energi yin bumi, apabila menghembus nafas, turunkan tangan ke bawah; atau apabila menghirup nafas, tolak tangan ke hadapan untuk menyerap energi yin bumi, apabila menghembus nafas, tarik tangan ke belakang. Ini dikenali sebagai kaedah "Menyerap Energi YIN Bumi".