健脳の簡単マッサージ法

1. 乾拭き顔：両手の掌根を眉と目元から始め、下顎まで少し力を入れて数回撫でる。
2. 頭部叩打・髪の毛の根元マッサージ：両手の指先で頭全体を数回軽く叩いた後、指先で頭の根元を数回しっかり揉みほぐす。
3. 太陽穴・百会穴マッサージ：太陽穴は目の外側から2本指幅の位置にあり、百会穴は頭頂部中央にある。それぞれ数回マッサージする。
4. 額部擦り：掌で両眉上の額部を数回こする。
上記4つのマッサージ動作は一連の流れとして行い、すべて終えた後、すぐに頭がすっきりする感覚を得られる。毎日2回行い、数ヶ月継続すれば記憶力が強化される。<脳>