Jalan Menjaga Otak

Perkembangan otak adalah berdasarkan prinsip "guna atau hilang". Orang yang kerap menggunakan otak mereka, terutama dengan memasukkan banyak maklumat, akan kekal cekap dalam pemikiran, imaginasi kaya, dan tidak kehilangan inspirasi walaupun mencapai usia 60 tahun. Orang tua yang bekerja dalam aktiviti mental yang ketat masih mempunyai sel-sel otak yang sama seperti orang muda, dengan dendrit sel-sel yang menghantar maklumat seperti mahkota pokok yang rimbun, bercabang banyak dan metabolisme aktif. Sebaliknya, orang yang malas menggunakan otak, walaupun belum tua, otak mereka jauh lebih lemah, dengan dendrit pendek dan licin. Tidur yang cukup perlu dijamin. Semasa tidur, bekalan darah ke otak meningkat, menyediakan tenaga yang mencukupi kepada sel-sel otak—oksigen dan nutrien. Makan makanan yang baik untuk otak. Otak hanya menyumbang 2% berat badan tetapi menghabiskan 20% tenaga keseluruhan tubuh, di mana 85% daripadanya adalah glukosa. Glutation dalam protein dapat meningkatkan vitaliti sel otak dan mencegah penuaan sel otak. Hati haiwan dan ikan mengandungi banyak glutation dan asid amino yang diperlukan otak, oleh itu boleh dimakan secara sederhana. Selain itu, otak juga "gemar" fosfolipid; dalam badan, fosfolipid boleh menghasilkan asetilkolin, sebagai "penghantar" maklumat antara sel-sel otak, sangat penting untuk memperkuat ingatan. Otak juga bergantung pada vitamin B serta elemen suruhan seperti zat besi, zink, selenium, dan tembaga, yang merupakan komponen penting enzim nutrisi otak. Menjaga suasana hati yang positif. Perasaan gembira membantu sistem saraf dan organ-organ lain berfungsi serasi, menjadikan proses metabolik fizikal dalam badan berada dalam keadaan terbaik, meningkatkan vitaliti sel otak, serta memberi manfaat besar terhadap pengukuhan ingatan dan peningkatan kecekapan penggunaan otak. Membina kebiasaan bersenam. Senaman fizikal dapat menyesuaikan proses kegairahan dan penekanan dalam pusat-pusat otak, mempercepatkan metabolisme sel otak, membolehkan fungsi otak beroperasi sepenuhnya, dan secara efektif memperlambat penuaan otak. Pencegahan kerosakan fungsi otak. Pengambilan alkohol berlebihan dalam tempoh panjang akan merosakkan sel-sel otak, menyebabkan penurunan ingatan dan kecerdasan. Merokok juga mempercepatkan penuaan sel otak. Banyak penyakit kronik dan infeksi, terutama selesema virus, tekanan darah tinggi, aterosklerosis, penyakit jantung paru-paru, dan penyakit buah pinggang, boleh menyebabkan kerosakan sel otak, oleh itu perlu dijaga dan dirawat dengan teliti.