Hết mùa hè oi bức, lại đến mùa “hổ già” mùa thu. Thời tiết oi nóng như vậy, bé có thể không muốn ăn hoặc chán món ăn đơn điệu, lúc này mẹ đừng cố ép bé ăn, hãy thử thay đổi món ăn, có lẽ sẽ có kết quả bất ngờ!
Trời nóng, người lớn cũng mất khẩu vị, còn trẻ con, dù bạn có khuyên hay ép thế nào, bé vẫn chẳng ăn nổi một hạt gạo. Lúc này, bạn cần tìm cách thay đổi thực phẩm:
Đồ ngọt nhỏ xinh, ngon miệng
Thử một chút nhé! Những chiếc bánh hình mặt cười, hình sâu đo, chắc chắn sẽ thu hút ánh mắt bé, tự nhiên bé sẽ hứng thú ăn uống. So với cơm màu sắc đơn điệu, rõ ràng thân thiện hơn nhiều. Bánh ngọt ngoài trứng sữa còn chứa chất xơ thô, cho bé ăn nhiều chất xơ thô sẽ hỗ trợ tiêu hóa.
Mì nước hầm xương
Mẹ có thể mua loại mì mềm mịn, dai vừa phải (đừng chọn loại mì chưa nấu lâu đã bị nát!). Hầm với nước hầm xương hoặc nước gà, thơm ngon, bổ dưỡng, để bé thử một chút, haha, bé khó mà không ăn được đâu. Quan trọng nhất là nhớ cắt ngắn mì, tránh bé nuốt phải mì quá dài gây nghẹn.
Cháo giải nhiệt, thanh độc
Bé không chịu ăn cơm hạt rõ, hãy “biến hình” thành cháo. Tất nhiên, mùa hè nóng, thành phần cháo phải chọn kỹ: vừa ngon miệng, vừa giải nhiệt thanh độc, như vậy mới không khiến bé ăn ngon mà lại bị nóng trong. Thông thường khuyến nghị các loại như cháo lá sen, cháo đậu xanh, cháo đậu đỏ liên tử…
Rau củ, trái cây / salad
Bé không ăn thì không ăn, ăn rau củ, ăn trái cây đi! Thêm một chút sốt salad, chua chua ngọt ngọt, rất kích thích vị giác! Mùa hè ra nhiều mồ hôi, cũng thuận tiện bổ sung nước; hơn nữa, vitamin C và vitamin K trong rau củ trái cây là những dưỡng chất thiết yếu trong chế độ ăn của bé. Đây là một ý tưởng tuyệt vời khi dùng rau củ trái cây làm bữa chính, vừa sáng tạo, vừa giúp bé gái xinh đẹp hơn, bé trai khỏe mạnh hơn!
Sữa trà & viên nhỏ
“Mẹ ơi, mẹ nấu ăn thật vất vả, con không muốn ăn.” Ơ, một đứa bé ngoan vậy, biết quan tâm mẹ, mẹ hẳn phải cười tươi rồi đúng không? Vậy thì thư giãn một chút đi. Gọi điện đặt đồ ăn nhanh, gửi sữa trà, viên thịt nhỏ, viên cá nhỏ, viên tôm nhỏ... Những món này vừa có hình dáng màu sắc đa dạng, vừa ngon miệng, thỉnh thoảng thay cơm ăn cũng không sao, bởi vì ngon mới là chuẩn mực!
Ăn nhanh – KFC
Bé không ăn cơm, vậy hãy dẫn bé ra ngoài ăn một bữa đi. Đi KFC? Mẹ lắc đầu, món ăn nhanh kiểu tây này không tốt cho trẻ nhỏ. Thực ra, thỉnh thoảng ăn một lần cũng không sao! Nếu bé thật sự không muốn ăn cơm, hãy thử đổi khẩu vị xem sao. Tin chắc rằng mỗi bé nhỏ đều thích mê. Nhìn bé ăn no nê, mẹ cũng phải thấy nhẹ lòng. Sau khi ăn no, bé còn có thể cùng các bạn nhỏ nhảy múa, chơi trò chơi, là một dịp tốt để rèn luyện sức khỏe và trí tuệ.
Khuyến cáo chuyên gia:
Thời tiết mùa hè thu, oi nóng, ra nhiều mồ hôi, thậm chí người lớn cũng không muốn ăn, huống chi trẻ con. Khi bé không muốn ăn, mẹ đừng quá lo lắng, thay thế bằng thực phẩm khác đi. Thỉnh thoảng không ăn cơm chính cũng không sao, nhưng thực phẩm thay thế cũng không phải cứ cái nào cũng được. Phải nắm vững các nguyên tắc sau: giải nhiệt, thanh độc, giàu nước, chứa đầy đủ nhóm vitamin và khoáng chất. Tất nhiên, ngon miệng là điều bắt buộc, nếu dinh dưỡng tốt mà không hấp dẫn bé, thì cũng vô ích.
Mẹ có thể lập thực đơn dinh dưỡng cho bé:
Bữa sáng: Sữa hoặc nước trái cây tươi 1 ly nhỏ (100ml), bánh nhỏ适量.
Bữa trưa: Hải sản, phô mai, thịt nạc, trứng hoặc sốt rau củ tự nhiên.
Đồ ăn vặt chiều: Sữa chua, trái cây tươi hoặc salad trái cây.
Bữa tối: Thịt, cá, rau xanh.<ăn kém>
|
