Musim panas berakhir, namun suhu panas kembali datang. Dalam musim yang sangat panas ini, bayi mungkin tidak ingin makan atau bosan dengan makanan yang monoton. Pada saat seperti ini, ibu jangan terus memaksa anak untuk makan. Cobalah mengganti jenis makanan, siapa tahu akan mendapatkan hasil yang tak terduga!
Dalam cuaca panas, orang dewasa pun sering kehilangan nafsu makan. Bagaimana lagi dengan anak-anak? Meskipun Anda terus menasehati dan memaksanya, mereka tetap tidak mau makan sedikit pun. Pada titik ini, Anda perlu mencoba mengganti makanannya:
Kue kecil yang menarik secara penampilan dan enak
Coba beberapa kue bentuk lucu seperti wajah tersenyum atau ulat bulu. Kue-kue ini pasti akan menarik perhatian bayi, sehingga membuat mereka lebih tertarik untuk makan. Dibandingkan nasi yang warnanya monoton, tentu lebih menyenangkan. Selain telur dan susu, kue juga mengandung serat kasar. Memberikan makanan yang kaya serat kasar dapat membantu proses pencernaan.
Mie kaldu
Ibu bisa membeli mie halus yang lembut dan kenyal (hindari mie yang hancur hanya setelah direbus sebentar). Rebus dengan kaldu atau kaldu ayam, rasanya lezat dan bergizi, membuat bayi ingin mencobanya. Tertawa saja, sulit bagi mereka untuk tidak makan. Hal penting yang harus diingat: potong mie menjadi pendek agar bayi tidak tersedak karena mie terlalu panjang.
Sup dan bubur yang menyejukkan dan membersihkan racun
Jika bayi tidak mau makan nasi yang keras, ubahlah bentuknya menjadi bubur. Tentu saja, dalam musim panas, komposisi bubur harus dipilih dengan cermat—harus enak dan menyejukkan serta membersihkan racun, agar saat makan enak, tidak perlu membayar dengan rasa panas dalam tubuh. Biasanya disarankan bubur daun teratai, bubur kacang hijau, atau bubur merah kacang merah dan lotus.
Sayuran, buah-buahan/salad
Jika bayi tidak mau makan, biarkan saja. Makan sayuran dan buah-buahan saja. Tambahkan saus salad, asam dan manis, sangat menggugah selera! Cuaca panas membuat banyak keringat, jadi ini kesempatan bagus untuk mengganti cairan tubuh. Selain itu, vitamin C dan vitamin K dalam sayuran dan buah-buahan adalah nutrisi penting yang tidak boleh dilewatkan dalam makanan bayi. Makan sayuran dan buah sebagai makan utama merupakan ide kreatif yang bagus, sekaligus membuat bayi perempuan lebih cantik dan bayi laki-laki lebih kuat!
Minuman susu & bola kecil
"Ibu, masakannya susah sekali, tapi saya tidak ingin makan." Wah, anak baik sekali ya! Sangat peduli, ibu pasti senang sekali. Santai saja sejenak. Hubungi pesanan makanan cepat saji, minta bawa minuman susu, bola daging kecil, bola ikan, bola udang, dan lain-lain. Makanan-makanan ini memiliki bentuk dan warna beragam, rasanya juga enak. Sesekali menggantikan nasi tidak apa-apa, karena yang penting adalah enak!
Makanan cepat saji barat – KFC
Berikan anak makanan lain jika dia tidak mau makan. Bawa dia keluar makan, misalnya ke KFC? Ibu mungkin ragu, karena makanan cepat saji barat ini kurang baik untuk anak kecil. Padahal, sesekali makan tidak apa-apa! Jika anak benar-benar tidak mau makan, coba ganti rasa makanannya saja. Pasti semua anak kecil akan suka. Melihat anak makan dengan lahap, ibu pasti merasa lega. Setelah kenyang, anak juga bisa ikut menari dan bermain bersama teman-temannya—ini kesempatan bagus untuk olahraga dan melatih kecerdasan.
Saran ahli:
Pada musim panas dan musim gugur, cuaca lembap dan panas, banyak berkeringat. Bahkan orang dewasa kadang tidak ingin makan, apalagi anak-anak. Saat anak tidak ingin makan, ibu jangan terlalu khawatir. Gantilah dengan makanan lain. Sering kali tidak makan nasi pokok tidak masalah, tetapi makanan pengganti tidak sembarang bisa digunakan. Harus mengikuti prinsip-prinsip berikut: menyejukkan, menetralisir racun, cukup air, mengandung vitamin dan mineral penting. Tentu saja, rasa enak harus ada, kalau tidak, meskipun bergizi tinggi, tetap tidak menarik bagi lidah anak.
Ibu bisa membuat menu makanan bergizi untuk anak:
Pagi: susu atau jus segar 1 gelas kecil (100 ml), kue kecil secukupnya.
Siang: seafood, keju, daging tanpa lemak, telur, atau bubur sayur alami.
Camilan sore: yoghurt asam, buah segar, atau salad buah.
Malam: daging, ikan, sayuran hijau
|
