Cách xử lý táo bón sau sinh

Các nguyên nhân phổ biến gây khó đại tiện sau sinh bao gồm:
1. Do tử cung to lên trong giai đoạn cuối thai kỳ, cơ bụng thẳng và cơ sàn chậu bị giãn ra do tử cung phình to, thậm chí một phần sợi cơ bị đứt, dẫn đến tình trạng cơ bụng và cơ sàn chậu sau sinh lỏng lẻo, co bóp yếu, áp lực bụng giảm, cộng thêm thể trạng người mẹ suy nhược, không thể dựa vào áp lực bụng để hỗ trợ đại tiện, do đó việc đi ngoài trở nên khó khăn.
2. Người mẹ sau sinh vài ngày thường nằm nghỉ nhiều, hoạt động ít, ảnh hưởng đến nhu động ruột, khiến việc đi ngoài khó khăn.
3. Chế độ ăn của người mẹ trong vài ngày đầu sau sinh đơn điệu, thường thiếu thực phẩm giàu chất xơ, đặc biệt là thiếu chất xơ thô, điều này làm giảm tác dụng kích thích đường tiêu hóa, khiến nhu động ruột yếu đi, ảnh hưởng đến việc đi ngoài.
Người mẹ sau sinh cần vận động hợp lý, không nằm liệt giường lâu. Hai ngày đầu nên thường xuyên đổi tư thế nằm, khi ăn nên ngồi dậy. Từ ngày thứ ba nên đi lại dưới giường. Thứ hai, về chế độ ăn, nên uống nhiều canh, nước. Mỗi bữa ăn nên kết hợp một tỷ lệ nhất định ngũ cốc thô, đảm bảo sự đa dạng trong các loại lương thực chính. Khi ăn thịt, trứng, cần ăn kèm rau củ tươi và trái cây giàu chất xơ. Thứ ba, duy trì tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh kích thích tâm lý xấu vì cảm xúc tiêu cực có thể làm giảm lượng dịch vị tiết ra, làm chậm nhu động ruột.
Nếu đã mắc táo bón, có thể dùng Thiên ma đen, Hạnh nhân, Mật ong mỗi thứ 60 gram; trước tiên nghiền nát Thiên ma đen và Hạnh nhân thành bột, nấu chín rồi trộn mật ong, chia làm 2 lần uống trong ngày, giúp làm mềm ruột, thông đại tiện. Cũng có thể dùng thảo dược Bồ công anh 6 gram, thêm đường đỏ vừa đủ, hãm bằng nước sôi uống thay trà, uống thường xuyên. Trường hợp các phương pháp trên không hiệu quả rõ rệt, có thể dùng "Tứ vật ngũ nhân thang" – bổ huyết nhuận táo, thông tiện: Đương qui, Thục địa mỗi thứ 15 gram, Bạch thược 10 gram, Xuyên khung 5 gram, Mạch nhân, Tỳ bà nhân, Hỏa mễ nhân, Dị lý nhân, Quả bí quyên mỗi thứ 10 gram, sắc nước hai lần, chia uống.