1. Phương pháp loại bỏ đau gót chân: Đứng thẳng, hai tay ôm sau đầu, sau đó cúi người xuống rồi đứng dậy ngay lập tức, mỗi lần là 1 lần. Mỗi ngày thực hiện 200 lần, chia làm 2 buổi, sau 3 tháng sẽ thấy hiệu quả.
2. Phương pháp ngâm thuốc chữa đau gót chân: Lấy 30g mỗi loại như Tô mộc, Bạch phụ tử, Ma hoàng, Đương quy, Xuyên khung, sắc nước ngâm rửa bàn chân, đồng thời dùng tay day bóp gót chân để thuốc thấm sâu vào da thịt. Mỗi lần 15 phút, ngày 2 lần.
3. Phương pháp dùng nước tiểu trẻ em chữa đau gót chân: Lấy một tảng đá granit lớn, nung đỏ rồi đặt trên mặt đất, đổ nước tiểu trẻ em lên trên, sau đó đặt gót chân lên tảng đá, để hơi nước bốc lên, tránh bị bỏng. Nếu không có đá granit, có thể thay bằng miếng sắt. Trong lâm sàng thường dùng dung dịch bão hòa mạn tiêu pha với rượu trắng thay thế nước tiểu trẻ em, cũng hiệu quả.
4. Phương pháp điểm huyệt và xoa bóp chữa đau gót chân lạnh ở cả hai bàn chân: Dùng đầu ngón tay cái của một tay ấn mạnh vào vị trí cuối lòng bàn tay đối diện (chút lệch về phía ngón tay cái), các ngón còn lại nắm lấy mu bàn tay làm điểm tựa, ấn càng mạnh càng tốt trong giới hạn chịu đựng của bệnh nhân. Ấn 3 phút rồi chuyển sang nhịp giãn – ấn đều đặn, điểm huyệt 36 lần là 1 vòng, khi cảm giác đỡ thì tiếp tục ấn thêm 5 phút. Áp dụng phương pháp này: đau gót chân phải thì ấn huyệt tay trái; đau gót chân trái thì ấn huyệt tay phải; đau cả hai gót chân thì lần lượt ấn cả hai bên. Thông thường sau 5 ngày điều trị sẽ khỏi. Chú ý: (phương pháp này ít hiệu quả với đau gót chân do tăng sinh xương)
5. Phương pháp sử dụng Kỳ艾 và Ô mai chữa đau gót chân: Lấy 60g Kỳ艾, 10g Ômai, đun lấy nước thuốc, đổ vào hộp, sau đó cho viên gạch đã đốt nóng vào chậu thuốc, đặt bàn chân đau lên hơi nóng để xông rửa, dùng vải che kín, đợi thuốc nguội đến nhiệt độ phù hợp thì đặt gót chân lên viên gạch nóng để ép vài phút (nước thuốc có thể dùng lại). Ngày 1–2 lần, liên tục 7–10 ngày là một liệu trình.
6. Phương pháp sử dụng Ômai và giấm chữa đau gót chân: Lấy Ômai vừa đủ, bỏ hạt, thêm một ít giấm, tán nhuyễn, thêm một chút muối, trộn đều, bôi lên vùng đau, dùng băng gạc phủ kín. Mỗi ngày bôi 1 lần, dùng liên tục một thời gian, sẽ thấy hiệu quả.
7. Phương pháp sử dụng Xuyên khung chữa đau gót chân: Lấy 45g Xuyên khung nghiền thành bột mịn, chia thành 3 phần, bỏ vào túi vải nhỏ, may kín. Cho túi thuốc vào giày, tiếp xúc trực tiếp với vùng đau. Mỗi lần dùng 1 túi, luân phiên dùng 3 túi, túi sau khi đổi ra phơi khô vẫn có thể dùng lại.
8. Phương pháp sử dụng lá Xương rồng tươi chữa đau gót chân: Lấy lá Xương rồng tươi vừa đủ, giã nát đắp lên chỗ đau, dùng màng nhựa bọc ngoài và cố định bằng băng dính. Thay thuốc khi khô, không giới hạn số lần. Nếu xuất hiện mụn nước, xử lý như bỏng, khi lành lại tiếp tục dùng. Chú ý: thường sau 5–6 ngày sẽ thấy hiệu quả, đau biến mất, dù tăng sinh xương vẫn tồn tại nhưng không phát triển thêm.
9. Phương pháp sử dụng Hạ khô thảo chữa đau gót chân: Lấy 50g Hạ khô thảo, ngâm với 1000ml giấm ăn 2–4 giờ, sau đó đun sôi 15 phút, trước tiên xông rồi rửa chân đau 30 phút, ngày 1–3 lần, mỗi thang dùng được 2 ngày.
10. Phương pháp sử dụng Tiên nhân trướng chữa đau gót chân: Lấy Tiên nhân trướng vừa đủ, cạo sạch gai hai mặt, cắt đôi, dùng mặt cắt đắp lên chỗ đau, dùng băng dính cố định. Đắp 12 giờ rồi đổi nửa miếng, mùa đông có thể hơ mặt cắt cho ấm rồi đắp lên. Nên đắp vào buổi tối, trong thời gian điều trị nên đi giày vải, vận động vừa phải để máu khí lưu thông.
11. Phương pháp sử dụng lá Xuyên lương tươi chữa đau gót chân: Lấy 30–60g lá Xuyên lương tươi, thêm đường đỏ vừa đủ, giã thành hồ, đắp lên gót chân đau, thay thuốc sau 24 giờ. Thường sau 2–3 lần dùng, đau sẽ hết.<đau gót chân>
|
