1. 발꿈치 통증 제거법: 두 손을 머리 뒤로 감싸고 서서, 그 다음에 무릎을 구부려 다시 일어나는 것을 1회로 삼는다. 하루에 200회를 하며 2회로 나누어 시행하며, 3개월 정도 지나면 효과를 볼 수 있다.
2. 약물 담그는 법으로 발꿈치 통증 치료: 소목, 백부자, 마황, 당귀, 천궁 각각 30g을 취하여 물에 달여 발을 담그고, 동시에 손으로 발꿈치를 문지르며 약액이 피부에 스며들게 한다. 매번 15분간 실시하고, 하루 2회 시행한다.
3. 소변 액체로 발꿈치 통증 치료: 큰 화강암을 취해 태우고 바닥에 두고, 어린아이의 소변을 그 위에 뿌린 후 즉시 발꿈치를 돌돌 위에 올려놓으며, 수증이 증발되도록 한다. 다만 발이 아프지 않도록 주의해야 한다. 화강암이 없으면 철조각으로 대체할 수 있다. 임상에서는 일반적으로 망초의 포화액과 술을 섞어 어린아이의 소변 대신 사용하며, 효과가 있다.
4. 점혈 마사지법으로 양쪽 발꿈치가 차가운 통증 치료: 한손의 엄지손톱으로 다른 손의 손바닥 주름 끝부분(엄지 쪽으로 조금 편향된 곳)을 최대한 세게 눌러준다. 작업하는 손의 네 개 손가락은 손등을 받쳐주며, 환자가 견딜 수 있는 범위 내에서 가능한 한 힘을 가한다. 3분간 누르다가, 이제는 느슨하게 풀고 다시 누르는 방식으로 규칙적이고 리듬감 있게 점혈을 36회 반복한다. 증상이 완화되면 다시 5분간 누르기를 계속한다. 이 방법을 이용해 치료할 때: 오른쪽 발꿈치 통증은 왼손을, 왼쪽 발꿈치 통증은 오른손을 누르면 된다. 양쪽 발꿈치 모두 통증이 있을 경우, 차례로 양손의 경혈을 누른다. 보통 5일 정도 치료하면 회복된다. 참고: (이 방법은 골극성 발꿈치 통증에는 효과가 크지 않다)
5. 기애와 오매로 발꿈치 통증 치료: 기애 60g, 오매 10g을 물에 넣고 달아 약즙을 만든다. 그 약즙을 접시에 붓고, 빨간 벽돌을 불에 달구어 약액 그릇 안에 넣는다. 통증 부위를 증기 위에 올려서 흡입하고, 옷이나 천으로 덮어둔다. 약액이 적당한 온도로 식을 때까지 기다렸다가, 통증 부위의 아래 부분을 벽돌 위에 놓고 따뜻한 상태에서 몇 분간 눌러준다(약액은 반복 사용 가능). 하루 1~2회 시행하며, 7~10일을 하나의 치료 과정으로 한다.
6. 오매와 식초로 발꿈치 통증 치료: 오매를 적당량 취해 핵을 제거하고 식초를 약간 넣어 으깨어, 소금을 조금 더해 잘 섞어 통증 부위에 바르고, 거즈로 덮어 테이프로 고정한다. 하루 1회씩 바르며, 일정 기간 사용하면 효과가 나타난다.
7. 천궁으로 발꿈치 통증 치료: 천궁 45g을 미세한 분말로 갈아 3등분하여 작은 천봉에 넣고 꿰매어 닫는다. 약봉을 신발 안에 넣어 통증 부위에 직접 닿도록 하고, 매번 1봉을 사용하며, 3봉을 번갈아 사용한다. 사용한 약봉은 말려두면 다시 사용할 수 있다.
8. 생창이엽으로 발꿈치 통증 치료: 생창이엽을 적당량 취해 으깨어 통증 부위에 바르고, 플라스틱 필름으로 덮어 테이프로 고정한다. 마르면 다시 바르며, 횟수는 제한이 없다. 혹시 물집이 생기면 화상 처리처럼 하면 되며, 치유된 후에도 계속 사용할 수 있다. 참고: 보통 5~6일 정도면 효과가 나타나며, 통증이 사라지고 골증생은 존재하지만 진행되지 않는다.
9. 하쿠초로 발꿈치 통증 치료: 하쿠초 50g을 식초 1000ml와 함께 2~4시간 동안 담근 후, 끓여 15분간 끓인다. 먼저 증기를 훈증하고, 이후 30분간 통증 부위를 씻는다. 하루 1~3회 시행하며, 1제는 2일간 사용 가능하다.
10. 선인장으로 발꿈치 통증 치료: 선인장을 적당량 취해 양쪽 표면의 털을 제거한 후, 반으로 자르고, 자른 면을 통증 부위에 대고 테이프로 고정한다. 12시간 후 반쪽을 교체한다. 겨울철에는 자른 면을 따뜻하게 해서 통증 부위에 대는 것이 좋다. 일반적으로 저녁에 치료하는 것이 좋으며, 치료 중에는 천저신발을 신고, 적절한 운동을 통해 혈기와 경맥이 원활하게 흐르도록 한다.
11. 생천련엽으로 발꿈치 통증 치료: 생천련엽 30~60g을 취해 적당량의 홍당을 넣고 으깨어 패치 형태로 만들고, 통증 부위에 바른다. 24시간 후 교체하며, 보통 2~3회 사용하면 통증이 사라진다.<발꿈치 통증>
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