1. Kaedah Menghilangkan Sakit Tumit: Berdiri dengan tangan menutup belakang kepala, kemudian jongkok lalu bangkit semula, satu kali pergerakan. Lakukan 200 kali sehari, dibahagikan kepada dua sesi, hasilnya kelihatan selepas 3 bulan.
2. Kaedah Mandian Herba untuk Sakit Tumit: Ambil 30g setiap jenis herba seperti Sumei, Bai Fuzi, Mahuang, Danggui, Chuanxiong, rebus dalam air dan rendam kaki, sambil mengurut tumit secara manual untuk memudahkan penyerapan herba ke kulit. Setiap sesi selama 15 minit, dilakukan dua kali sehari.
3. Kaedah Air Kencing Kanak-kanak untuk Sakit Tumit: Gunakan batu granit besar, bakar hingga panas, letakkan di tanah, tuangkan air kencing kanak-kanak di atasnya, kemudian tempatkan tumit di atas batu tersebut, biarkan uap menyembuhkan, elakkan terbakar. Jika tiada batu granit, boleh gantikan dengan besi. Di klinik, larutan jenuh Magnesium sulfate dicampur dengan arak putih sebagai pengganti air kencing kanak-kanak, juga berkesan.
4. Kaedah Titik Akupunktur dan Urutan untuk Sakit Tumit Sebelah Kiri dan Kanan: Gunakan hujung jari telunjuk satu tangan menekan kuat bahagian pangkal tapak tangan tangan lain (sedikit ke arah ibu jari), jari-jari lain tangan yang digunakan sebagai sokongan di belakang tangan. Tekan sekuat mungkin mengikut tahap toleransi pesakit. Tekan selama 3 minit, kemudian ubah menjadi tekanan sekali dan longgar sekali, titik akupunktur secara teratur dan berirama selama 36 kali sebagai satu sesi, ulangi selepas rasa lega. Untuk rawatan: sakit tumit sebelah kanan, tekan titik tangan kiri; sakit tumit sebelah kiri, tekan titik tangan kanan. Sakit kedua-dua tumit, boleh tekan titik kedua-dua tangan secara bergilir. Biasanya selepas 5 hari rawatan, penyakit akan sembuh. Nota: (kaedah ini kurang berkesan untuk sakit tumit akibat pertumbuhan tulang)
5. Kaedah Qi Ai dan Wu Mei untuk Sakit Tumit: Ambil 60g Qi Ai dan 10g Wu Mei, rebus dalam air sehingga mendapat air herba, tuangkan ke dalam bekas, kemudian masukkan batu bata yang telah dibakar hingga merah ke dalam bekas herba, letakkan kaki yang sakit di atas wap uap, tutup dengan pakaian. Apabila suhu herba sesuai, letakkan tumit di atas batu bata panas dan tekan selama beberapa minit (air herba boleh digunakan semula). Lakukan 1–2 kali sehari, berulang selama 7–10 hari sebagai satu kursus.
6. Kaedah Wu Mei dan Cuka untuk Sakit Tumit: Ambil Wu Mei secukupnya, buang bijinya, campurkan sedikit cuka dan tumbuk hingga halus, tambah sedikit garam, campur rata, sapu pada kaki yang sakit, tutup dengan kain kasa dan ikat dengan plester. Sapu sekali sehari, gunakan secara berterusan hingga berkesan.
7. Kaedah Chuanxiong untuk Sakit Tumit: Ambil 45g Chuanxiong, tumbuk halus, bahagikan kepada 3 bahagian, letakkan dalam beg kain kecil dan jahit rapat. Masukkan beg ke dalam kasut, sentuh secara langsung dengan kaki yang sakit. Gunakan 1 beg setiap kali, tiga beg digunakan secara bergilir, beg yang dikeluarkan boleh dikeringkan dan digunakan semula.
8. Kaedah Daun Cang'er Segar untuk Sakit Tumit: Ambil daun Cang'er segar secukupnya, tumbuk hingga halus, letakkan di tempat yang sakit, tutup dengan plastik dan ikat dengan plester. Ganti jika kering, tidak terhad jumlah kali. Jika timbul ruam, rawat seperti luka bakar, sembuh baru boleh gunakan semula. Nota: biasanya berkesan dalam masa 5–6 hari, nyeri hilang, meskipun pertumbuhan tulang tetap ada tetapi tidak berkembang.
9. Kaedah Xia Ku Cao untuk Sakit Tumit: Ambil 50g Xia Ku Cao, campurkan dengan 1000ml cuka makan, rendam selama 2–4 jam, kemudian didihkan selama 15 minit, gunakan untuk menguap dahulu, kemudian mencuci kaki yang sakit selama 30 minit. Lakukan 1–3 kali sehari, setiap resep boleh digunakan selama 2 hari.
10. Kaedah Xian Ren Zhang untuk Sakit Tumit: Ambil Xian Ren Zhang secukupnya, singkirkan duri di kedua-dua sisi, potong dua bahagian, letakkan bahagian yang terpotong di atas kaki yang sakit, tutup dengan plester. Ganti separuh setelah 12 jam. Pada musim sejuk, panaskan bahagian yang terpotong terlebih dahulu sebelum letakkan. Biasanya lebih baik dilakukan waktu malam. Semasa rawatan, pakai kasut bertumit kain, bergerak secara sederhana agar peredaran darah dan meridian lancar.
11. Kaedah Daun Chuán Liàn Segar untuk Sakit Tumit: Ambil 30–60g daun Chuán Liàn segar, campurkan dengan gula merah secukupnya, tumbuk hingga menjadi pasta, sapu di bahagian tumit yang sakit, ganti setiap 24 jam. Biasanya nyeri hilang selepas 2–3 kali penggunaan.
|
