? Khi đến giờ ngủ, nằm trên giường mà không thể nào chìm vào giấc ngủ, điều này thật sự là một nỗi đau khổ. Mỗi khi đêm khuya tĩnh lặng, biết bao người phải trằn trọc khó ngủ.
Mất ngủ, y học cổ truyền Trung Hoa gọi là “bất mệ”. Y học cổ truyền cho rằng: “Thần an tắc mễ, thần bất an tắc bất mễ”. Nguyên nhân khiến thần kinh không yên ổn là do tà khí xâm nhập hoặc do huyết khí hư. Người có tà khí thường thuộc loại thực chứng, người không có tà khí đều thuộc loại hư chứng. Thực chứng chủ yếu do khí uất hóa hỏa, làm nhiễu tâm thần, dạ dày bất hòa, đàm nhiệt nội nhiễu. Hư chứng chủ yếu do âm hư hỏa vượng, tâm thận bất giao, tư tưởng quá độ, nội thương tâm tỳ, hoặc tâm đởm khí hư, thần động dễ sợ, những tình trạng này đều ảnh hưởng đến tâm thần gây ra mất ngủ. Y học hiện đại cho rằng mất ngủ có nguyên nhân từ hoạt động tinh thần và tư duy, như căng thẳng cảm xúc, kích động, đả kích bất ngờ, những vấn đề tư tưởng khó giải quyết, buồn phiền quá mức, lo âu phiền muộn, phấn khích cực độ... Ngoài ra còn có những rối loạn bên trong cơ thể như ăn quá no, đau đớn, ngứa ngáy... cũng có thể gây mất ngủ.
Mất ngủ, thường xuyên dùng thuốc an thần, thuốc ngủ không phải là biện pháp tốt. Không chỉ gây phụ thuộc thuốc, mà còn dễ tổn hại gan, thậm chí ảnh hưởng đến hoạt động tư duy của con người. Sử dụng liệu pháp cháo thuốc để điều chỉnh mất ngủ, hiệu quả rất rõ rệt, người bệnh mất ngủ nên thử một lần.
Cháo hai nhân: Lấy bách tử nhân 15 gram, chích táo nhân 20 gram, gạo tẻ 100 gram. Trước tiên nghiền nhỏ bách tử nhân và táo nhân, nấu cùng gạo tẻ thành cháo, khi cháo gần chín thì thêm mật ong vừa đủ, nấu thêm 1-2 lần sôi, ăn trước khi đi ngủ. Bách tử nhân có tác dụng dưỡng tâm an thần, táo nhân bổ can đảm, dưỡng tâm tỳ; nghiên cứu dược lý hiện đại chứng minh táo nhân có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương, tạo ra tác dụng an thần và gây ngủ. Cháo này phù hợp với người mất ngủ kèm theo nhiều mộng, dễ tỉnh giấc, sợ hãi, tim đập mạnh, thuộc loại tâm đởm khí hư.
Cháo long nhãn liên tử: Lấy thịt long nhãn (thịt mâm xôi) 20 gram, liên tử 30 gram, gạo tẻ 100 gram. Dùng liên tử nghiền nhỏ, nấu cùng thịt long nhãn và gạo tẻ thành cháo, ăn cách giờ đi ngủ khoảng 2 tiếng. Thịt long nhãn bổ tâm tỳ, dưỡng huyết an thần, liên tử bổ tỳ, dưỡng tâm, ích thận. Cháo này đặc biệt thích hợp với người mất ngủ do tâm tỳ hư, kèm theo tim đập mạnh, quên lãng, mệt mỏi, chân tay yếu, đại tiện lỏng, da mặt thiếu sức sống.
Cháo bách hợp hồng táo: Bách hợp 20 gram, hồng táo 20 quả, đậu xanh 50 gram, gạo tẻ 50 gram. Trước tiên nấu đậu xanh đến nửa chín, cho bách hợp, hồng táo và gạo tẻ vào, tiếp tục nấu thành cháo, ăn mỗi ngày 2 lần.
Bách hợp thanh tâm an thần, hồng táo dưỡng vị kiện tỳ, đậu xanh thanh nhiệt trừ phiền, phù hợp với người mất ngủ mùa hè và phụ nữ thời kỳ mãn kinh, kèm theo tim đập mạnh, lo lắng, nóng trong người, ra mồ hôi tự phát.
Cháo sinh địa hoàng: Sinh địa hoàng 30 gram, chích táo nhân 30 gram, gạo tẻ 50 gram. Trước tiên sắc sinh địa hoàng và táo nhân lấy nước, bỏ bã, thêm gạo nấu thành cháo, ăn vào buổi sáng như bữa sáng. Sinh địa hoàng thanh nhiệt tư âm, táo nhân an tâm an thần. Phù hợp với người mất ngủ kèm theo lo lắng, tim đập mạnh, chóng mặt, ù tai, lưng đau, xuất tinh lúc ngủ, bàn tay bàn chân nóng, thuộc loại âm hư hỏa vượng.
Cháo trúc lê: Trúc lê 20 gram (có bán tại hiệu thuốc),小米 100 gram. Trước tiên nấu gạo thành cháo, khi gần chín cho nước trúc lê vào, khuấy đều, ăn lúc bụng đói vào buổi sáng. Trúc lê có công dụng thanh đàm trừ phiền, định kinh. Phù hợp với người mất ngủ kèm theo đầu nặng, ngực đầy, đàm nhiều, thuộc loại đàm nhiệt nội nhiễu.
Cháo long đởm thảo: Long đởm thảo 10 gram, trúc diệp 20 gram, gạo trắng 100 gram. Trước tiên sắc long đởm thảo và trúc diệp lấy nước, cho nước này vào gạo trắng nấu thành cháo, dùng làm bữa sáng. Long đởm thảo tả can giáng hỏa, trúc diệp thanh tâm trừ phiền. Phù hợp với người mất ngủ kèm theo dễ cáu giận, mắt đỏ, miệng đắng, tiểu vàng, đại tiện khô, thuộc loại can uất hóa hỏa.
|
