? Saat tiba waktunya tidur, berbaring di tempat tidur tetapi tidak bisa masuk ke alam bawah sadar, ini benar-benar hal yang menyiksa. Setiap malam sunyi, berapa banyak orang yang terjaga tanpa henti.
Insomnia, dalam pengobatan tradisional Tiongkok disebut sebagai "bukan tidur". Kedokteran Tiongkok percaya bahwa jika jiwa tenang maka akan tidur, jika jiwa tidak tenang maka tidak bisa tidur. Penyebab ketidaktenangan ini terdiri dari gangguan patogen dan kekurangan nutrisi darah. Yang disebabkan oleh patogen umumnya bersifat berlebihan (real), sedangkan yang tidak ada patogen umumnya bersifat defisiensi (defective). Yang berlebihan biasanya karena stasis qi yang berubah menjadi api, mengganggu pikiran dan hati, perut tidak seimbang, dahak panas mengganggu bagian dalam tubuh. Yang defisiensi biasanya karena yin defisit dengan api yang melonjak tinggi, jantung dan ginjal tidak saling berhubungan, terlalu banyak berpikir, merusak jantung dan limpa secara dalam, serta kelemahan qi jantung dan kandung kemih, membuat jiwa gelisah dan mudah takut, semua ini dapat memengaruhi pikiran dan hati sehingga menyebabkan insomnia. Secara medis modern, insomnia disebabkan oleh faktor psikologis dan aktivitas mental seperti ketegangan emosional, kegembiraan, tekanan batin akibat kejadian tak terduga, pikiran yang sulit dipahami, kesedihan berlebihan, kecemasan yang mengganggu, atau eksitasi ekstrem. Selain itu, gangguan internal tubuh seperti makan terlalu banyak, rasa nyeri, gatal juga dapat menyebabkan insomnia.
Insomnia sering kali bukan solusi terbaik untuk mengonsumsi obat penenang atau obat tidur secara rutin, karena selain menimbulkan ketergantungan pada obat, juga rentan merusak hati, bahkan dapat memengaruhi fungsi kognitif manusia. Menggunakan terapi bubur obat untuk menyesuaikan insomnia sangat efektif, pasien insomnia disarankan mencobanya.
Bubur Dua Biji: Ambil 15 gram biji Platycladus, 20 gram biji Ziziphus yang telah diproses dengan cara dibakar, dan 100 gram beras. Pertama, remas biji Platycladus dan biji Ziziphus, lalu rebus bersama beras hingga mendidih. Ketika bubur hampir matang, tambahkan madu secukupnya, lalu didihkan lagi selama 1-2 kali mendidih, konsumsi sebelum tidur. Biji Platycladus memiliki fungsi menenangkan jantung dan menenangkan jiwa, biji Ziziphus memperkuat hati dan kandung empedu, serta memelihara jantung dan limpa. Penelitian farmakologi modern membuktikan bahwa biji Ziziphus memiliki efek menekan sistem saraf pusat, sehingga memberikan efek menenangkan dan memicu tidur. Bubur ini cocok digunakan untuk insomnia disertai mimpi buruk, mudah terbangun, takut berlebihan, dan detak jantung berdebar-debar, yang termasuk jenis kelemahan qi jantung dan kandung empedu.
Bubur Buah Longan dan Teratai: Ambil 20 gram daging buah longan (buah dragon), 30 gram biji teratai, dan 100 gram beras. Hancurkan biji teratai, lalu rebus bersama daging buah longan dan beras hingga menjadi bubur, konsumsi dua jam sebelum tidur. Daging buah longan memperkuat jantung dan limpa, memelihara darah dan menenangkan jiwa, biji teratai memperkuat limpa, memelihara jantung, dan memperkuat ginjal. Bubur ini sangat cocok bagi penderita insomnia karena kelemahan jantung dan limpa disertai detak jantung berdebar-debar, lupa, lelah, badan lesu, tinja encer, dan kulit pucat.
Bubur Baihe dan Anggur Kering: 20 gram Baihe, 20 butir anggur kering, 50 gram kacang hijau, 50 gram beras. Rebus kacang hijau hingga setengah matang, lalu masukkan Baihe, anggur kering, dan beras, lanjutkan merebus hingga menjadi bubur, konsumsi pagi dan sore hari.
Baihe membersihkan hati dan menenangkan jiwa, anggur kering memelihara lambung dan limpa, kacang hijau membersihkan panas dan menghilangkan kegelisahan. Cocok digunakan untuk insomnia musim panas dan insomnia pada masa menopause wanita disertai detak jantung berdebar-debar, gelisah, panas tubuh, berkeringat spontan.
Bubur Dahuang: 30 gram Dahuang segar, 30 gram biji Ziziphus yang telah diproses dengan cara dibakar, 50 gram beras. Pertama, rebus Dahuang dan biji Ziziphus dengan air, ambil sari, saring ampas, lalu campurkan dengan beras dan rebus menjadi bubur, konsumsi saat sarapan pagi. Dahuang segar membersihkan panas dan memperkaya yin, biji Ziziphus menenangkan jantung dan menenangkan jiwa. Cocok digunakan untuk insomnia disertai gelisah, detak jantung berdebar-debar, pusing, telinga berdengung, pinggang sakit, mimpi basah, panas di telapak tangan dan kaki, termasuk jenis yin defisit dengan api melonjak tinggi.
Bubur Air Bamboo: 20 ml air bamboo (tersedia di toko obat), 100 gram beras ketan. Rebus beras hingga menjadi bubur, saat hampir matang tambahkan air bamboo, aduk rata, konsumsi saat perut kosong di pagi hari. Air bamboo memiliki fungsi membersihkan dahak dan menghilangkan kegelisahan, menenangkan kejang. Cocok digunakan untuk insomnia disertai kepala berat, dada sesak, dahak banyak, termasuk jenis dahak panas mengganggu bagian dalam.
Bubur Gentiana: 10 gram gentiana, 20 gram daun bambu, 100 gram beras putih. Rebus gentiana dan daun bambu dengan air, ambil sari, lalu campurkan dengan beras putih dan rebus menjadi bubur, konsumsi sebagai sarapan pagi. Gentiana mengurangi api hati dan menurunkan panas, daun bambu membersihkan hati dan menghilangkan kegelisahan. Cocok digunakan untuk insomnia disertai mudah marah, mata merah, mulut pahit, urine kuning, sembelit, termasuk jenis hati tertekan yang berubah menjadi api.
|
