? 수면 시간이 되었지만 침대에 누워도 잠들지 못하는 것은 정말 고통스러운 일입니다. 밤이 깊어질수록 얼마나 많은 사람이 뒤척이며 잠들지 못할까요?
불면증은 중국의 전통의학에서 '불면'이라고 합니다. 한의학에서는 정신이 안정되면 잠들고, 정신이 불안하면 잠들지 못한다고 보는데, 그 원인은 외부의 병기(외열)가 간섭하거나 영기(영양물질)가 부족하기 때문입니다. 병기가 있는 경우는 대부분 실증이고, 병기가 없는 경우는 모두 허증입니다. 실증은 주로 기분이 우울해져서 화가 생기고 심신을 혼란스럽게 하며, 위장이 불편하거나 내부에 담열이 생겨 심신을 방해합니다. 허증은 주로 음허화왕, 심신불교, 과도한 사고, 내심을 상하게 하여 심비를 손상시키거나, 심담기허로 인해 신이 흔들리고 쉽게 놀라게 되는 등 여러 가지 원인이 있으며, 이 모든 것이 심신에 영향을 미쳐 불면을 유발합니다. 현대의학에서는 불면증이 정신적·사고 활동의 문제로 인해 발생하며, 감정적 긴장, 흥분, 예기치 못한 충격, 해결되지 않은 마음의 걸림돌, 지나친 슬픔, 성가신 불안, 극도의 흥분 등이 원인이 될 수 있습니다. 또한 몸 안의 문제도 불면을 유발할 수 있는데, 과식, 통증, 가려움 등이 대표적입니다.
불면증이 있다면 자주 진정제나 수면제를 복용하는 것은 바람직하지 않습니다. 약물 의존성이 생길 뿐 아니라 간 손상을 초래할 수 있고, 심지어 사고 능력에도 영향을 줄 수 있습니다. 약주 요법으로 불면증을 조절하는 것은 매우 효과적이므로, 불면증 환자는 한번 시도해보는 것을 권합니다.
이인주: 산자인 15g, 구산초 20g, 벼 100g을 준비합니다. 먼저 산자인과 구산초를 다져서 벼와 함께 국물을 끓이고, 국물이 거의 끓을 때 꿀을 적당량 넣고 다시 끓여서 취침 전에 섭취합니다. 산자인은 심장을 보충하고 신경을 안정시키는 작용이 있으며, 구산초는 간과 담을 보충하고 심비를 보양하여 현대 약리학 연구에 따르면 중추신경계를 억제하여 진정 및 수면 효과를 나타냅니다. 이 주는 불면증에 동요, 쉽게 깨는 꿈, 두려움, 심계항진 등의 증상이 동반된 심담기허형에 적합합니다.
계원련자주: 계원육(용안육) 20g, 연자 30g, 쌀 100g을 준비합니다. 연자를 다지고, 계원육과 쌀과 함께 끓여 주니, 취침 2시간 전에 섭취합니다. 계원육은 심비를 보충하고 혈을 보양하며 신경을 안정시키며, 연자는 비를 보충하고 심장을 보양하며 신장을 보양합니다. 이 주는 심비양허형 불면증에 동반된 심계항진, 기억력 저하, 피로, 사지 무력, 변비, 얼굴 창백 등의 증상이 있는 사람에게 특히 효과적입니다.
백합홍숙주: 백합 20g, 홍숙 20개, 녹두 50g, 쌀 50g을 준비합니다. 먼저 녹두를 반쯤 익히고, 백합, 홍숙, 쌀을 넣어 끓여 주니를 만듭니다. 아침과 저녁에 각각 한 번씩 섭취합니다.
백합은 심장을 청화하고 신경을 안정시키며, 홍숙은 위를 보양하고 비를 강화하며, 녹두는 열을 제거하고 번뇌를 해소합니다. 여름철 불면증이나 여성의 폐경기 불면증에 동반된 심계항진, 불안, 발열, 자한 등의 증상이 있는 사람에게 적합합니다.
생지황주: 생지황 30g, 구산초 30g, 벼 50g을 준비합니다. 먼저 생지황과 구산초를 물로 달아 짜낸 액체를 거른 후, 쌀과 함께 끓여 주니를 만듭니다. 아침에 아침식사처럼 섭취합니다. 생지황은 열을 제거하고 음을 보양하며, 구산초는 심장을 안정시키고 신경을 안정시킵니다. 심烦, 심계항진, 어지러움, 귀 울림, 요통, 야간 꿈, 오심, 열감 등의 증상이 동반된 음허화왕형 불면증 환자에게 적합합니다.
죽리주: 죽리수 20g(약국에서 판매), 소밀 100g을 준비합니다. 먼저 쌀을 끓여 주니를 만들고, 거의 끓을 때 죽리수를 넣고 잘 저어줍니다. 아침에 공복에 섭취합니다. 죽리는 담을 제거하고 번뇌를 해소하며, 경을 진정시키는 작용이 있습니다. 머리 무거움, 가슴 답답함, 담이 많고, 담열이 내부에 있는 불면증 환자에게 적합합니다.
용담초주: 용담초 10g, 죽엽 20g, 백미 100g을 준비합니다. 먼저 물로 용담초와 죽엽을 달아 액체를 얻고, 그 액체에 백미를 넣어 주니를 끓여 아침식사처럼 섭취합니다. 용담초는 간의 화를 제거하고 화를 낮추며, 죽엽은 심장을 청화하고 번뇌를 제거합니다. 분노하기 쉬우며, 눈이 붉고 입이 쓰며, 소변이 짙고 변비가 있는 간기화화형 불면증 환자에게 적합합니다.
<약주로 불면증 치료>
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