การนวดศีรษะ

การนวดหนังศีรษะ
มีประสิทธิภาพต่ออาการเหนื่อยล้า ผมร่วง และภาวะแก่ชราเป็นพิเศษ เริ่มจากด้านหลังศีรษะ ตั้งแต่บริเวณโคนคอ ขึ้นไปยังจุดยอดศีรษะ ใช้นิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย นวดจากด้านซ้ายของคอไปยังกลาง นวดบริเวณหลังคอทั้งหมด แล้วใช้อีกมือทำอีกด้าน หลังจากนั้น นวดวนรอบด้านหลังศีรษะด้วยการถูเบาๆ ด้วยนิ้วทั้งสองมือ นวดกะโหลกศีรษะทั้งหมดเหมือนกำลังล้างผมอย่างแรง ผิวหนังจะค่อยๆ ผ่อนคลาย
การนวดบริเวณดวงอาทิตย์ (Solar Plexus) และกระเพาะอาหาร
ตำแหน่งดวงอาทิตย์อยู่ที่กลางท้องส่วนบน ระหว่างซี่โครงทั้งสองข้าง แค่ใช้มือที่ทาครีมไว้ นวดบริเวณนี้ไปทางเข็มนาฬิกา (การหมุนตามเข็มนาฬิกาเท่านั้น มีผล ไม่ใช่หมุนทวนเข็มนาฬิกา) สำหรับบริเวณกระเพาะอาหาร ทำเช่นเดียวกัน ความร้อนจากมือจะช่วยให้ครีมดูดซึมได้ดี ผู้หญิงตั้งครรภ์ห้ามทำการนวดนี้