Giảm mệt mỏi bằng “Bài tập đập Rồng”

Ở miền Nam Phúc Kiến và Đài Loan, có một phương pháp đập thân cổ xưa gọi là “Đập Rồng”. Vị trí thường đập là lưng, vì lưng chứa nhiều huyệt đạo, thông qua việc “đập Rồng” có thể tăng cường khả năng kháng bệnh của cơ thể. Lưng còn có hệ thần kinh phong phú, điều khiển hoạt động sinh lý nội tạng, đặc biệt là kinh đốc, có vai trò quan trọng trong hệ kinh lạc. Thông qua việc đập lưng, có thể thúc đẩy lưu thông khí huyết, tăng cường liên hệ với toàn bộ các kinh lạc trong cơ thể. Do đó, sau khi đập lưng, người ta cảm thấy nhẹ nhõm, sảng khoái, tinh thần phấn chấn. Trong chương 53 của "Hồng lâu mộng" có đoạn mô tả: Bà mẹ gia tộc Giả từ Tết đến đêm hội Nguyên Tiêu đều bận rộn, cảm thấy mệt mỏi, nằm nghiêng trên giường, vừa nói chuyện với gia đình, vừa đeo kính xem kịch, lại bảo Hồ Bạch ngồi trên giường, cầm “quyền mỹ nhân” để đập chân bà. Trong chương “Tình Văn vá áo phượng”, khi Tình Văn vá xong áo phượng, cảm thấy mệt mỏi toàn thân, Trác Bảo “vội bảo người đi đập chân cho nàng”. Hai đoạn mô tả này đều đề cập đến phương pháp đập thân cổ xưa của Trung Hoa. Ở khu vực Phúc Kiến – Đài Loan, “đập Rồng” thường dùng nắm tay dạng rỗng, trong khi “quyền mỹ nhân” trong "Hồng lâu mộng" thực chất không phải là nắm tay, mà là cây gậy nhỏ cán dài bằng gỗ, đầu gậy bọc bằng da. “Đập Rồng” có thể thúc đẩy lưu thông máu, tăng tốc quá trình trao đổi chất, giải phóng căng thẳng cơ, giúp các khớp đặc biệt là vai, cổ, khuỷu tay, cổ tay, ngón tay được thư giãn, có lợi cho phòng và điều trị các bệnh như tổn thương cơ do lao động, thoái hóa cột sống cổ, viêm khớp, viêm vai, và bệnh tim mạch. Có lẽ một số người sẽ thắc mắc: Tại sao người dân miền Nam Phúc Kiến và Đài Loan lại gọi phương pháp đập thân là “Đập Rồng”? Theo lời đồn, người địa phương coi toàn bộ kinh mạch trong cơ thể như “Rồng” uốn lượn, nên mới gọi như vậy.