여성의 요실금은 방광괄약근의 탄력이 약하고, 자궁 인대의 탄력 저하와도 밀접한 관계가 있다. 심한 경우 계단 오르내리기, 웃기, 가벼운 점프 등에서도 요실금 느낌이 들 수 있다. 발바닥 자가 건강관리법은 이 증상에 매우 효과적이다.
여성 요실금 자가 건강관리법은 반사구역 — 요도, 방광, 대퇴부, 자궁, 소변기계 — 를 대상으로 한다.
여성 요실금 자가 건강관리법에서 강화 마사지 부위: 자궁, 방광, 대퇴부.
1. 요도: 양발 내측, 발목과 발뒤꿈치 사이의 절반 지점. 마사지 시 기울어진 오목한 홈이 느껴진다. 마사지 방향은 방광 반사구역에서 발뒤꿈치 방향으로 밀어낸다.
2. 여성의 요실금은 방광괄약근의 탄력이 약하고, 자궁 인대의 탄력 저하와도 밀접한 관계가 있다. 심한 경우 계단 오르내리기, 웃기, 가벼운 점프 등에서도 요실금 느낌이 들 수 있다. 발바닥 자가 건강관리법은 이 증상에 매우 효과적이다.
여성 요실금 자가 건강관리법은 반사구역 — 요도, 방광, 대퇴부, 자궁, 소변기계 — 를 대상으로 한다.
여성 요실금 자가 건강관리법에서 강화 마사지 부위: 자궁, 방광, 대퇴부.
1. 요도: 양발 내측, 발목과 발뒤꿈치 사이의 절반 지점. 마사지 시 기울어진 오목한 홈이 느껴진다. 마사지 방향은 방광 반사구역에서 발뒤꿈치 방향으로 밀어낸다.
2. 방광: 양발 내측, 발목과 발바닥이 만나는 지점. 마사지 시 고기 덩어리처럼 튀어나오는 느낌이 있다. 마사지 방향은 요관 연결부에서 요도 방향으로 기울어진 방향으로 밀어낸다.
3. 대퇴부: 양발 내측, 발목 뼈가 튀어나온 부분. 손으로 만지면 미세한 돌기 같은 느낌이 있다. 마사지 방법은 고정점에서 마사지한다.
4. 자궁: 양발 내측, 발목과 발뒤꿈치 중앙 뼈 위의 오목한 부분. 마사지 시 오목한 부분을 찾아 고정점에서 두드리거나 누른다. 방광: 양발 내측, 발목과 발바닥이 만나는 지점. 마사지 시 고기 덩어리처럼 튀어나오는 느낌이 있다. 마사지 방향은 요관 연결부에서 요도 방향으로 기울어진 방향으로 밀어낸다.
3. 대퇴부: 양발 내측, 발목 뼈가 튀어나온 부분. 손으로 만지면 미세한 돌기 같은 느낌이 있다. 마사지 방법은 고정점에서 마사지한다.
4. 자궁: 양발 내측, 발목과 발뒤꿈치 중앙 뼈 위의 오목한 부분. 마사지 시 오목한 부분을 찾아 고정점에서 두드리거나 누른다.
|
