Foot Massage para sa Incontinence sa Babae

Ang mga babae na may incontinence ay may mas maluwang na bladder sphincter at maluwang na uterine ligament, at ang mga mas malalim na kaso ay maaaring magkaroon ng incontinence kapag naglalakad sa hagdan, nangunguna, o tumatayo. Ang foot self-care method ay may napakahusay na epekto sa kondisyon na ito.
Ang self-care method para sa incontinence sa babae ay dapat i-target ang mga reflex zones: urethra, bladder, inguinal, uterus, urinary system.
Ang mga partikular na lugar na dapat i-massage: uterus, bladder, inguinal.
1. Urethra: Matatagpuan sa loob ng paa, sa gitna ng ankle at heel. Kapag i-massage, may isang diagonal groove. Ang direction ng massage ay mula sa bladder reflex zone papunta sa heel.
2. Bladder: Matatagpuan sa loob ng paa, sa intersection ng ankle at foot. Kapag i-massage, may parang bulbol na nadarama. Ang direction ng massage ay mula sa ureter connection point papunta sa urethra.
3. Inguinal: Matatagpuan sa tabi ng ankle bone sa loob ng paa, may maliit na bump na nadarama kapag i-touch. Ang paraan ng massage ay pinpoint rubbing.
4. Uterus: Matatagpuan sa ibaba ng ankle at heel, sa isang depression sa gitna ng bone. Hanapin ang depression at i-press nang may focus.
Bladder: Matatagpuan sa loob ng paa, sa intersection ng ankle at foot. Kapag i-massage, may parang bulbol na nadarama. Ang direction ng massage ay mula sa ureter connection point papunta sa urethra.
3. Inguinal: Matatagpuan sa tabi ng ankle bone sa loob ng paa, may maliit na bump na nadarama kapag i-touch. Ang paraan ng massage ay pinpoint rubbing.
4. Uterus: Matatagpuan sa ibaba ng ankle at heel, sa isang depression sa gitna ng bone. Hanapin ang depression at i-press nang may focus.