Pemijatan juga perlu memperhatikan teknik

Terapi pemijatan mempunyai sejarah yang panjang, berasal dari zaman dahulu, mempunyai pelbagai aliran, setiap aliran mempunyai teknik unik.
Semasa merawat hernia diskus lumbar, perlu memilih teknik yang sesuai mengikut peringkat perkembangan penyakit pesakit. Berikut adalah teknik yang digunakan pada peringkat-peringkat berbeza:
Peringkat akut: Pesakit yang mengalami hernia diskus lumbar pada peringkat akut mengalami sakit hebat, terhad aktiviti, dominan dengan cecair inflamasi. Teknik pemijatan tidak seharusnya terlalu kuat. Teknik yang biasa digunakan termasuk rol, urut, tolak, tekan. Tujuannya adalah meredakan kekejangan otot, mengurangkan gejala sakit, memperbaiki peredaran darah tempatan, memudahkan penyerapan radang. Selepas rawatan, pesakit perlu berehat di katil sebanyak mungkin, mengelakkan rangsangan, supaya penyakit tidak bertambah teruk. Pada minggu pertama hingga kedua selepas timbul, merupakan peringkat utama rawatan. Selain menggunakan teknik umum seperti rol, urut, titik, untuk melepaskan otot punggung dan pinggang, membuka saluran dan mengurangkan sakit, perlu banyak digunakan teknik khusus seperti penarikan tangan dan pelbagai teknik pemakaian, untuk membantu bahan yang terkeluar kembali, membetulkan ketidakseimbangan sendi, melepaskan lengketan, mengurangkan tekanan pada saraf akar.
Peringkat kronik: Bagi pesakit yang mengalami hernia diskus lumbar dalam masa yang panjang, penyakit stabil, tiada gejala ketidakseimbangan saraf ekor yang ketara, jika menggunakan teknik rol, tekan, titik dan pemakaian pinggang secara condong secara sesuai, dapat membantu merawat penyakit dan mencegah rekuren.