Massage mũi, rửa mũi giúp khỏe mạnh

Theo y học cổ truyền, phổi mở cửa ở mũi. Nghĩa là chức năng hô hấp và khứu giác của mũi chủ yếu dựa vào tác dụng của khí phổi. Khí phổi điều hòa thì hô hấp thông suốt, khứu giác mới nhạy bén.
Massage mũi: Để phòng ngừa các triệu chứng như hắt hơi, ngứa mũi do cảm lạnh, có thể thường xuyên xoa bóp vùng mũi. Cách massage mũi là: Dùng hai đầu ngón cái bên ngoài xoa vào nhau, khi có cảm giác nóng thì dùng đầu ngón cái bên ngoài xoa dọc theo sống mũi, hai bên cánh mũi lên xuống khoảng 30 lần. Tiếp theo xoa huyệt Yingxiang (huyệt Yingxiang nằm ở mép ngoài rìa cánh mũi, cách 0,5 cm) khoảng 15–20 lần. Thao tác từ nhẹ đến nặng, chú ý không làm tổn thương da. Có thể thực hiện vào buổi sáng khi thức dậy, buổi tối trước khi ngủ, hoặc bất kỳ lúc nào rảnh rỗi. Phương pháp này có thể thông kinh lạc, tăng cường lưu thông khí huyết cục bộ, tăng đáng kể khả năng chịu lạnh của mũi, đồng thời hiệu quả phòng ngừa cảm lạnh và bệnh mũi, cũng có thể điều trị cảm lạnh, nghẹt mũi.
Rửa mũi: Chúng ta hít vào không khí chứa rất nhiều bụi, vi khuẩn, khí độc như SO₂ và virus. Là cửa ngõ đầu tiên tiếp xúc với không khí, mũi luôn bị ảnh hưởng bởi không khí bẩn. Mặc dù niêm mạc khoang mũi có chức năng lọc và làm sạch nhất định, nhưng nếu thường xuyên rửa mũi, có thể loại bỏ kịp thời các vảy khô trong khoang mũi, giúp mũi hoạt động tốt hơn chức năng lọc và làm sạch. Cách rửa mũi là: Dùng lòng bàn tay hứng nước ấm hoặc nước muối ấm, cúi đầu, hít nhẹ vào mũi, rồi xì ra qua mũi, lặp lại nhiều lần. Cũng có thể dùng bình nước muối sinh lý đun cao, nối ống dẫn, đầu ống đưa vào khoang mũi khoảng 2–3 cm, vừa rửa vừa xì ra. Nên rửa mũi bằng nước lạnh quanh năm, đặc biệt là vào buổi sáng khi rửa mặt, rửa mũi nhiều lần bằng nước lạnh, có thể cải thiện tuần hoàn máu niêm mạc mũi, tăng khả năng thích nghi của mũi với thay đổi thời tiết, phòng ngừa các bệnh đường hô hấp.
Bên cạnh đó, cần sửa thói quen xấu như ngoáy mũi, nhổ lông mũi hoặc cắt lông mũi, vì tổn hại lông mũi và niêm mạc mũi không chỉ ảnh hưởng đến chức năng lọc của mũi, mà còn có thể gây nhiễm khuẩn trong khoang mũi, thậm chí dẫn đến các bệnh ở não và tai.