Dalam ilmu kedokteran Tiongkok, paru-paru membuka pintu ke hidung. Artinya, fungsi pernapasan dan penciuman hidung terutama bergantung pada energi paru. Jika energi paru sehat, pernapasan lancar, dan fungsi penciuman menjadi sensitif.
Pijat Hidung: Untuk mencegah gejala seperti bersin, gatal hidung akibat pilek, bisa dilakukan pemijatan rutin pada area hidung. Caranya: Gunakan sisi luar ibu jari kedua tangan untuk saling menggosok hingga terasa hangat, lalu gunakan sisi luar ibu jari untuk memijat sepanjang tulang hidung dan sisi pipi hidung, naik turun sekitar 30 kali. Kemudian pijat titik Yingxiang di sisi samping hidung (Yingxiang berada di sisi luar sudut hidung, 0,5 cm dari tepi) sekitar 15–20 kali. Teknik dimulai dari ringan hingga lebih kuat, tetapi jangan merusak kulit. Bisa dilakukan saat bangun tidur atau sebelum tidur, juga bisa dilakukan saat waktu luang. Metode ini dapat membuka meridian, meningkatkan sirkulasi darah lokal, secara signifikan meningkatkan daya tahan hidung terhadap dingin, serta mencegah pilek dan penyakit hidung, bahkan bisa digunakan untuk mengobati pilek dan hidung tersumbat.
Cuci Hidung: Kita menghirup debu, bakteri, gas berbahaya seperti sulfur dioksida, dan virus dalam jumlah besar dari udara. Sebagai pintu pertama tubuh yang berhubungan dengan udara, hidung terus-menerus terpapar udara kotor. Meskipun selaput lendir hidung memiliki fungsi filtrasi dan pembersihan, jika sering mencuci hidung, dapat membersihkan kerak kering di dalam rongga hidung, sehingga hidung dapat lebih optimal dalam fungsi filtrasi dan pembersihan. Cara mencuci hidung: Letakkan telapak tangan berisi air hangat atau air garam hangat, condongkan kepala ke bawah, hisap air perlahan melalui hidung, lalu keluarkan melalui hidung dengan mengeluarkan napas. Ulangi beberapa kali. Bisa juga menggunakan botol air garam fisiologis yang digantung tinggi, hubungkan tabung infus, masukkan ujung tabung ke dalam rongga hidung sekitar 2–3 cm, sambil mencuci dan mengeluarkan. Disarankan mencuci hidung dengan air dingin sepanjang tahun, terutama saat mencuci muka di pagi hari, cuci hidung beberapa kali dengan air dingin, dapat memperbaiki sirkulasi darah selaput lendir hidung, meningkatkan daya adaptasi hidung terhadap perubahan cuaca, serta mencegah penyakit saluran napas.
Selain itu, perlu menghindari kebiasaan buruk seperti mengorek hidung dengan jari, mencabut atau memotong rambut hidung, karena merusak rambut hidung dan selaput lendir tidak hanya mengganggu fungsi filtrasi hidung, tetapi juga bisa menyebabkan infeksi bakteri di rongga hidung, bahkan bisa menyebabkan penyakit intrakranial dan telinga.
|
