중국 의학은 폐가 코에 열린다고 본다. 즉, 코의 호흡과 후각 기능은 주로 폐기(폐의 기운)의 작용에 의해 결정된다. 폐기(폐의 기운)가 균형을 이루면 호흡이 원활해지고, 코의 후각 기능도 민감해진다.
코 문지르기: 감기나 코가 가렵거나 재채기가 생길 가능성을 줄이기 위해, 자주 코를 문질러보는 것이 좋다. 코 문지르는 방법은 다음과 같다: 양손 엄지손가락 외측을 서로 문지르며 따뜻한 느낌이 들면, 엄지손가락 외측을 코 뼈 위, 코 날개 양쪽을 따라 위아래로 약 30회 정도 마사지한다. 다음으로 코 날개 양쪽의 영향혈(영향혈은 코 날개 외측연 0.5cm 지점)을 15~20회 마사지한다. 처음에는 부드럽게 시작하여 점차 세게 하되, 피부를 손상시키지 않도록 주의한다. 아침 일어나기 전이나 밤 자기 전에 각각 한 번씩 실시하거나, 여유 시간에 언제든지 할 수 있다. 이 방법은 경락을 정돈하고 국소 혈액 순환을 강화하여 코의 저항력을 크게 향상시키며, 감기와 코 질환을 효과적으로 예방할 수 있고, 감기와 코막힘을 치료하는 데도 도움이 된다.
코 씻기: 우리는 공기 중의 많은 먼지, 박테리아, 이산화황 등의 유해 가스와 바이러스를 흡입한다. 인체와 공기 접촉의 첫 번째 관문인 코는 항상 오염된 공기의 공격을 받는다. 코 점막은 일부 필터링과 청소 기능이 있지만, 자주 씻으면 코 안의 마른 덩어리 등을 제거할 수 있어, 코가 더 잘 필터링하고 청소하는 기능을 발휘할 수 있다. 코 씻는 방법은 다음과 같다: 손바닥에 따뜻한 물이나 따뜻한 소금물을 담아, 머리를 숙여 코로 부드럽게 들이마시고, 다시 코로 뱉어낸다. 이를 여러 번 반복한다. 또는 따뜻한 생리식염수를 병에 담아 높게 매달고, 정맥 주사관을 연결하여 입구를 코 안 2~3cm 깊이 넣고, 세척하면서 뱉어낸다. 사계절 내내 찬물로 씻는 것을 권장하며, 특히 아침 세안 시 찬물을 여러 번 코에 씻어주면, 코 점막의 순환을 개선하고, 날씨 변화에 대한 코의 적응 능력을 향상시켜 호흡기 질환을 예방할 수 있다.
또한 손으로 코를 긁거나, 코털을 뽑거나 자르는 등의 나쁜 습관을 바로잡아야 한다. 코털과 코 점막을 손상시키면 필터링 기능이 떨어질 뿐 아니라, 코 내부의 박테리아 감염을 유발할 수 있으며, 심하면 뇌나 귀의 질환을 일으킬 수도 있다.
|
