耳廓マッサージの利点多し

耳廓は医学専門家によって「縮小された人体像」と称される。耳の各部位は人体の内臓器官と生理的な内在的関係を持っている。以下は代表的な耳廓健康法であり、定期的に行えば、各種機能を調節し、体の免疫力を高め、病気予防・健康増進に役立ち、耳の血行を促進し、高齢性耳鳴り・難聴の緩和にも効果がある。
耳廓を捏る：掌が耳廓を向くようにし、時計回りに20回揉み、次に反時計回りに20回。その後、別の耳廓も同様に実施する。朝晩各3回。揉む際は力加減に注意し、両耳廓が充血して赤くなる程度が理想。
耳屏を捏る：耳屏（小耳）は、親指と人差し指で繰り返し押しつけ、解放する。両耳屏を同時に実施し、20～30回。揉む際は力加減に注意し、両耳屏が赤くなり充血する程度が理想。
耳廓を緩める：掌が耳廓を向くようにし、内耳方向に軽く押す。その後、ゆっくりと手を離す。これを繰り返す。初めは1回3～5分、その後5～10分に増やす。朝晩各2回。
耳をねじる：人差し指を外耳孔に軽く挿入し、左右20回ずつ、均等な力で往復回転させる。速度は速すぎず、皮膚を傷つけないよう注意。両耳同時には行わず、通常は左から右へ行う。
頭越し耳引法：毎朝起床後、右手で左耳廓上部を21回頭越しに引き上げる。この方法を継続すると、白髪が少なくなり、耳が聞こえにくくなることもなくなり、体が軽く、頭が明晰になり、病気を防ぎ、体を強化する。