Phương pháp bấm huyệt đơn giản tăng cường thận – khỏe mạnh

Y học cổ truyền Trung Hoa cho rằng thận là “căn bản tiên thiên”, “cội nguồn sinh mệnh”. Những người thiếu thận hoặc khí thận suy giảm sớm có thể biểu hiện rối loạn chức năng nội tiết, suy giảm miễn dịch, ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của các tạng phủ khác, dẫn đến lão hóa sớm.
Để thận tinh đầy đủ, khí thận mạnh khỏe, bấm huyệt bảo vệ sức khỏe là một phương pháp hiệu quả. Dưới đây là một số phương pháp bấm huyệt đơn giản tăng cường thận – khỏe mạnh.
· Bấm Đan điền
Đan điền nằm ở vị trí từ 1 đến 2 tấc dưới rốn, tương đương vị trí huyệt Thạch môn. Cách thức: làm ấm tay, dùng ba ngón tay giữa của bàn tay phải xoay bấm ở vị trí này từ 50 đến 60 lần. Có thể kiện thận, cố tinh, cải thiện chức năng tiêu hóa.
· Bấm Thận du
Huyệt Thận du nằm ở hai bên, ngang mức giữa hai đốt sống thắt lưng thứ hai và thứ ba, cách 1 tấc. Sau khi hai bàn tay được làm ấm, dùng lòng bàn tay xoa lên xuống 50 đến 60 lần, hai bên cùng lúc hoặc luân phiên. Có tác dụng phòng ngừa và điều trị chứng thận hư đau lưng.
· Bấm Dũng tuyền
Huyệt Dũng tuyền nằm ở chỗ lõm dưới lòng bàn chân, là huyệt đầu tiên của kinh thận thiếu âm. Cách thức: dùng ba ngón tay giữa bàn tay phải bấm lòng bàn chân trái, dùng ba ngón tay trái bấm lòng bàn chân phải, luân phiên, mỗi bên bấm từ 60 đến 80 lần đến khi lòng bàn chân nóng lên. Có thể cường gân, tăng sức khỏe đi bộ, dẫn hỏa hư xuống dưới, phòng và điều trị chứng tim đập nhanh, mất ngủ, hai chân mệt mỏi, yếu đuối. Ba phương pháp trên nên thực hiện theo thứ tự, mỗi ngày 1 lần vào buổi sáng và buổi tối, kiên trì lâu dài chắc chắn sẽ hiệu quả.