마사지 열술은 중국 고대 건강 보양법 중 하나이다. 몸의 여러 부위를 부드럽게 마사지하여 기를 흐르게 하고 혈액순환을 개선하며, 병을 물리치고 몸을 튼튼하게 만든다.
첫째, 원 운동. 오른손은 후두부에, 왼손은 후두골에 위치시키고 각각 36회 회전 마사지한다. 그 후 양손을 문질러 따뜻하게 만들고, 양쪽 눈각을 36회 문질러 준다.
둘째, 뇌 보양. 양손바닥을 두개골(앞이마)에 대고 55회 회전 마사지한다.
셋째, 눈 마사지. 손가락 끝으로 양쪽 눈주위를 각각 36회 마사지한다. 그 후 손가락으로 눈구멍을 가볍게 눌러 36회 마사지한다. 눈물이 조금 나올 정도까지 마사지한다. 꾸준히 실천하면 70세가 넘어도 눈이 흐릿하지 않고, 밝은 빛 아래서 책을 읽을 수 있다.
넷째, 얼굴 보존. 양손바닥을 볼뼈에 대고 36회 원형 마사지한다. 그 후 앞이마에서 아래로 부드럽게 밀어 내린다. 36회.
다섯째, 명당. 흉골의 칼럼 아래에서 복부 위까지가 명당이다. 양손을 위아래로 위치시키고, 심장과 위를 36회 회전 마사지한다. 그 후 양손을 가슴 앞에서 교차시켜 양쪽 유방을 36회 마사지한다. 그 후 손으로 등 뒤의 척추 양쪽을 위에서 아래로 36회 마사지한다. 마지막으로 양손을 다시 명당 부위로 돌아와 36회 마사지한다.
여섯째, 릴(척추) 보호. 양손바닥을 양쪽 허리 뒤쪽에 대고 55회 원형 마사지한다. 그 후 공손한 손으로 허리와 엉덩이를 두드리며 두드립니다. 양손을 가슴 앞에서 교차시켜 양쪽 어깨 위의 어징혈(양손을 가슴 앞에서 교차하여 어깨에 올리고, 중지 끝이 아래쪽에 위치하는 지점)을 누른다. 그 후 대추(목 뒤 제7경추 돌기 아래), 그리고 위에서 아래로 흐르는 독계 경혈(예: 신주(제3흉추 돌기 아래), 명문(제2요추 돌기 아래) 등)을 점압한다. 꼬리뼈 끝 아래의 장강혈(꼬리뼈 끝과 항문을 연결한 선의 중점)까지 진행한다. 각 척추마다 점압하며, 묵묵히 수를 세어야 한다.
일곱째, 팔 편안함. 양팔을 앞으로 뻗어 36회 팔을 회전한다. 그 후 양손을 교차시켜 어깨를 서로 감싸고 36회 어깨를 마사지한다. 마지막으로 양손을 서로 감싸 팔꿈치를 마사지한다. 36회.
여덟째, 발끝 안정. 양손바닥을 무릎에 대고 36회 마사지한다. 그 후 양손으로 심장, 무릎 뒤, 내외측 발목 등을 각각 55회 문지른다. 마지막으로 회음부를 가볍게 문지른다. 36회.
아홉째, 열기. 양손바닥을 외이도에 가볍게 눌러 36회 마사지한다. 그 후 손으로 귀를 막고 손가락으로 후두부를 두드리며, 하늘을 울리는 소리를 36회 내며, 이를 동시에 위아래 치아를 36회 부딪힌다.
열째, 침샘 자극. 양손으로 얼굴 위아래 치아 주위를 가볍게 누르며, 치근을 36회 마사지한다. 그 후 혀끝으로 입안에서 시계 방향과 반시계 방향으로 각각 36회 돌려 마사지한다. 마지막으로 치아를 36회 두드리며, 침이 가득 차면 천천히 삼키고, 의식적으로 단전(복부 아래)으로 보내라.
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