Ang "Labing-Isang Paraan ng Masage" ay isang paraan ng pagpapalakas sa sinaunang panahon. Ito ay isang paraan ng maiging pagmasahe sa iba't ibang bahagi ng katawan upang maibsan ang paggalaw ng dugo at usok, at mapalakas ang katawan.
Unang paraan: Pag-ikot ng Yuán. Itulak ang right hand sa "congmen", left hand sa "zhen gu", bawat isa ay 36 beses. Pagkatapos, i-scrape ang dalawang kamay hanggang mainit, at ilapat sa mga sulok ng mata, 36 beses.
Ikalawang paraan: Pagpapalakas ng Utak. Ilapat ang dalawang palad sa front of the head, at gawin ang circular motion 55 beses.
Ikatlong paraan: Pagpapalilis ng Mata. Gamitin ang tip ng daliri upang masahin ang paligid ng mata, 36 beses bawat isa. Pagkatapos, ilapat ang daliri sa mata at ipahigpit nang maigi, 36 beses. Masahin hanggang umubo ang luha. Kung patuloy na gawin, kahit nasa 70, ang mata ay hindi mababawasan, at maaaring basagin ang libro sa ilaw.
Ikaapat na paraan: Pagpapanatili ng Hitsura. Ilapat ang palad sa cheekbone, 36 beses. Pagkatapos, ilapat ang dalawang kamay mula sa foreman hanggang sa chin, 36 beses.
Ikalimang paraan: Pagpapalakas ng Mingtang. Mula sa sternum hanggang sa upper abdomen, ito ay tinatawag na Mingtang. Ilapat ang dalawang palad sa ibabaw at ibaba, at masahin ang heart-stomach area, 36 beses. Pagkatapos, ilapat ang dalawang kamay sa harapan, masahin ang dalawang dibdib, 36 beses. Pagkatapos, ilapat ang mga daliri sa likod, masahin ang dalawang panig ng spine mula sa itaas hanggang sa ibaba, 36 beses. Pagkatapos, ilapat ang dalawang kamay sa Mingtang, at masahin ulit, 36 beses.
Ikalawang paraan: Pagpapalakas ng Lumbal (spine). Ilapat ang dalawang palad sa likod, 55 beses. Pagkatapos, i-tap ang buttocks gamit ang fist. Ilapat ang dalawang kamay sa harapan, i-point ang double shoulder points (when hands cross on chest, the tip of the middle finger is under the shoulder), at i-point ang da zhen (the seventh cervical vertebra), at ang mga meridian points from top to bottom, like shenzhu (third thoracic vertebra), mingmen (second lumbar vertebra), hanggang sa changqiang (at the tip of the coccyx, midpoint between coccyx and anus). I-point bawat vertebra, at bilangin nang tahimik.
Ikalawang paraan: Pagpapalawak ng Kamay. Ilapat ang dalawang kamay nang maayong, at gawin ang rotation ng kamay, 36 beses. Pagkatapos, ilapat ang dalawang kamay sa harapan, i-cross, at i-massage ang shoulders, 36 beses. Pagkatapos, ilapat ang dalawang kamay sa elbows, at i-massage, 36 beses.
Ikalawang paraan: Pagpapahulog ng Paa. Ilapat ang dalawang palad sa knees, 36 beses. Pagkatapos, i-cross ang dalawang kamay, i-scrub ang heart, popliteal fossa, inner and outer ankles, 55 beses bawat isa. Pagkatapos, i-scrub ang perineum, 36 beses.
Ikalawang paraan: Pagbukas. Ilapat ang dalawang palad sa labas ng ear canal, 36 beses. Pagkatapos, ilapat ang dalawang kamay sa tainga, i-tap ang occiput, gawin ang "Ming Tian Gu" 36 beses, at i-click ang teeth, 36 beses.
Ikalawang paraan: Pagpapalakas ng Salita. Ilapat ang dalawang kamay sa labas ng gums, i-massage ang roots ng teeth, 36 beses. Pagkatapos, ilapat ang dila sa loob ng mouth, i-galaw sa counter-clockwise at clockwise, 36 beses bawat isa. Pagkatapos, i-click ang teeth, 36 beses, at pagkatapos, kapag ang saliva ay puno, i-lingon nang maigi, at ilipat sa dan tian.
|
