แพทย์จีนเชื่อว่าร่างกายมนุษย์เชื่อมโยงกับธรรมชาติอย่างใกล้ชิด ตามที่กล่าวไว้ใน "ซูเหวิน - ป่าวมิง ชุนเซิง ลุ่น" ว่า "มนุษย์เกิดจากอากาศของโลกและสวรรค์ สร้างสรรค์ตามกฎของสี่ฤดู" ตาม "สี่ฤดู ปรับจิตใจใหญ่" กล่าวว่า "สี่ฤดูและสี่ฤดูของความเย็นและร้อน คือรากฐานของทุกสิ่ง ดังนั้นผู้มีปัญญาในอดีตจึงดูแลร่างกายในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน โดยเพิ่มพลังงานร้อน ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวดูแลร่างกายโดยเพิ่มพลังงานเย็น เพื่อให้สอดคล้องกับรากฐาน จึงสามารถดำรงชีวิตอยู่กับสิ่งต่าง ๆ ที่เติบโตและพัฒนาได้ มนุษย์ต้องเข้าใจกฎเกณฑ์การเปลี่ยนแปลงของความเย็นและร้อนตามสี่ฤดูของธรรมชาติ ใช้วิธีการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม เพื่อรักษาและเสริมสร้างสมดุลของพลังงานร้อนและเย็นภายในร่างกายให้สอดคล้องกับธรรมชาติ
ในสี่ฤดู ฤดูใบไม้ผลิอุ่น ฤดูร้อนร้อน ฤดูใบไม้ร่วงเย็น ฤดูหนาวหนาว การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศนี้เป็นกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนของธรรมชาติ มนุษย์ควรปรับตัวตามธรรมชาติ จึงมีวิธีดูแลสุขภาพที่แตกต่างกันตามฤดู ช่วงฤดูใบไม้ผลิ ฤดูใบไม้ผลิเป็น "การเปิดเผย" หมายถึง ฤดูใบไม้ผลิ ธรรมชาติเต็มไปด้วยการเติบโต ความเฟื่องฟู ความสดชื่น ซึ่งแสดงออกมาอย่างชัดเจน วังบิงกล่าวว่า "ฤดูใบไม้ผลิ ความร้อนขึ้น ลมหายใจกระจาย สร้างสรรค์สิ่งต่าง ๆ แสดงรูปร่าง จึงเรียกว่า 'เปิดเผย'" ดังนั้น การดูแลสุขภาพในฤดูใบไม้ผลิควรเน้นที่ 3 ด้านหลักนี้:
ปรับจิตใจ ให้ "จิตใจเกิดขึ้น"
"จิตใจ" หมายถึง ความตั้งใจ จิตใจ ซึ่งในฤดูใบไม้ผลิ จิตใจของมนุษย์ควรสอดคล้องกับพลังงานการเติบโต จิตใจแจ่มใส ความรู้สึกเป็นอิสระ ใจกว้าง ไม่โกรธ ผู้ที่เป็นวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ถ้าไม่ค่อยโกรธหรือโกรธแค้น รักษาอารมณ์ดี จะไม่สูญเสียพลังงาน ร่างกายไม่แก่เร็ว ร่างกายไม่เสื่อมโทรม จึงสามารถป้องกันโรคและยืดอายุได้
ออกกำลังกาย เพื่อเติมพลังชีวิต
ชีวิตอยู่ที่การเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพ ไหลเวียนเลือดเมื่อเคลื่อนไหว ความเคลื่อนไหวอย่างมีจังหวะ ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ คือความลับของผู้มีอายุยืนมาตลอดกาล อย่างไรก็ตาม "การเคลื่อนไหว" มีทั้งการเคลื่อนไหวด้วยตัวเองและโดยอ้อม สำหรับการตอบสนองพลังงานของฤดูใบไม้ผลิ ควรเน้นการเคลื่อนไหวด้วยตัวเองอย่างต่อเนื่อง เช่น ตื่นเช้ามาเดินเล่นหรือวิ่งเบา ๆ ที่สวน ตามที่กล่าวไว้ใน "เน่ยจิง": "ฤดูใบไม้ผลิสามเดือน ควรนอนดึก ตื่นเช้า ออกเดินเล่นในสวน" แพทย์ผู้มีชื่อเสียงในอดีตอย่างซุนซีมiao กล่าวว่า "แนวทางดูแลสุขภาพ ควรทำให้ร่างกายเหนื่อยเล็กน้อยเสมอ" หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เหงื่อออกมาก ทำลายพลังงานร้อนของร่างกาย ขัดกับหลักการ "ดูแลร่างกายในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนโดยเพิ่มพลังงานร้อน"
ผ่อนคลายร่างกาย เพื่อให้ "เปิดเผย" ได้
ฤดูหนาวผ่านไป ฤดูใบไม้ผลิมาถึง ความร้อนของฤดูใบไม้ผลิขึ้นสูง ทั้งโลกและธรรมชาติเติบโต ทุกสิ่งเจริญเติบโต ร่างกายมนุษย์ก็เช่นกัน ต้องมีพลังงานของตับขึ้นสูง กระแสเลือดไหลเวียนดี จิตใจกระตือรือร้น จึงสามารถเริ่มต้นใหม่ รับสารอาหารอย่างต่อเนื่อง ฟังก์ชันทำงานอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น ต้องผ่อนคลายร่างกาย "ปล่อยผมคลายเสื้อผ้า" (คำพูดจาก "เน่ยจิง" หมายถึง ผ่อนคลายเสื้อผ้า ปล่อยผมให้หลวม ฯลฯ) ร่างกายจึงสามารถผ่อนคลายได้ กระแสเลือดไม่ติดขัด ฟังก์ชันของอวัยวะภายในจึงทำงานได้อย่างปกติ
สรุป ดูแลสุขภาพในฤดูใบไม้ผลิ ทุกอย่างควรเป็นไปตามหลักนี้ ต้องส่งเสริมการเติบโต อย่าทำลาย ต้องให้ อย่าเอาไป ต้องให้รางวัล อย่าลงโทษ นี่คือแนวทางการดูแลสุขภาพตามฤดูใบไม้ผลิ
| 