俗に「春捂秋凍」と言う。春に「捂（ふ）」とは、一体どのようにすればよいか、これまで曖昧な概念だった。「二月休把棉衣撇、三月還有梨花雪」や「吃了端午粽、再把棉衣送」のような言葉が、最も明確な時期の概念である。しかし、養生の観点からは、これだけでは不十分である。医学気象学の発展により、科学的かつ具体的な研究が進んでいる。
一、タイミングの把握：冷気到来の24～48時間前までに準備を。医学気象学者の研究によると、多くの疾患の発症ピークは、冷気の南下と降温期間と密接に関連している。例えば、風邪や消化不良は、冷気到来の前から急激に増加する。青光眼、心筋梗塞、脳卒中なども、冷気通過時に急激に増加する。したがって、「捂」の最適なタイミングは、気象台の冷気到来予報の24～48時間前である。それ以降では、雨後の傘と同じで遅すぎる。
二、気温の把握：15℃が春捂の臨界温度。多数の高齢者や体が弱い人にとって、15℃は「捂するかしないか」の境界線とされる。つまり、気温が15℃以上で安定している場合は、捂する必要はない。
三、気温差の注意：昼夜の気温差が8℃以上は「捂」のサイン。春の気温は、前日は春風が心地よく、花が咲き乱れているが、瞬時に寒気が押し寄せ、「花开又被風吹落」となり、冬の厳しさを思い出させる。春の「子供の顔」のような気候変化に対応するには、天気の変化に応じて衣服を着替えなければならない。いつ着替えるか？現在の見解では、昼夜の気温差が8℃以上は「捂」のサインである。
四、持続時間：7～14日がちょうどよい。着ている服は、気温の上昇に伴い徐々に減らさなければならない。しかし、急に減らすと、「一向単衫耐得凍、乍脫棉衣凍成病」となる。体が充分に「捂」されていないからである。一体どれくらいが「到位」なのか？医学家は、気温が再び下がった場合、再度着込む必要があると発見した。気温が上昇しても、体が慣れるまで7日ほどは「捂」を続ける必要がある。急に減らすと、病気になる可能性がある。
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