季節房室养生
中医は、「人とは天地と相参し、日月と相应する」と考え、一年の四季の変化は、自然界の生物に影響を与えるだけでなく、人の性生活にも影響を及ぼす。人体もまた小さな天地であり、自然界と同じく四季の変化がある。房事活動は人の生理現象の一つとして、自然の法則に従うだけでなく、自然界の変化に影響される。人は四季の移り変わりに応じて自分の房事活動を調整し、自然の法則に合致させ、体が陰平陽秘の健康状態を保つようにしなければならない。これにより、自然界の春生・夏長・秋収・冬蔵の変化に適応できるのである。
性生活頻度と勃起不全の発生率についての調査では、春夏期には性生活頻度が高い一方で勃起不全の発生率は低いことが判明した。逆に秋冬期には性生活頻度は低く、勃起不全の発生率は高い。中国古代の性学は四時と房室養生の関係について多くの研究を行ってきた。『養生集要』には、「春は三日に一度精を排泄し、夏および秋は一月に二度精を排泄し、冬は精を閉じて排泄せざるべし。天道は冬に陽を蔵するが、人がこれを法とすれば長寿を得る。冬に一度排泄すれば、春に百回に相当する」とある。冬期は性生活をできるだけ減らし、腎陽精気を養うべきである。春は万物が成長する時期であり、生物の繁殖・成長の季節であるため、3～4日に一度程度の性生活が適切である。夏秋期は月に1～2回程度とするのがよい。ただし「冬一施当春百」という説は科学的ではないが、冬期は寒さが厳しく、氷雪が降り、万物が閉藏し、虫蛇も潜伏しているため、精気を蓄え、来年の春の成長発育に備えるべきである。
春は万物が蘇り、自然界に生命が満ち、すべての生物が繁栄し、成長する時期である。百花が競い咲き、鳥の鳴き声が響く中、人の生殖機能や内分泌機能も相対的に活発になり、性欲も高まる。このため、性生活は自然に順応し、春が与える生発の気と一致させるべきである。適度に性生活の回数を増やすことで、体内の気血の調和が促進され、健康に役立つ。
夏は生物が茂り、花が咲き実を結ぶ時期である。しかし気温が高く、人体の気血は気候の影響を受け、流れが速くなり、皮膚の毛穴が開き、代謝が活発になる。体は高消費状態にある。このため、心穏やかに、気持ちを快適に保ち、焦りや過度な興奮を避け、陽気が外へ漏れ出ることを防ぎ、性生活の頻度を適度に減らすべきである。無理に排精を促すことは避けるべきである。もしこの時期に過度な性交を行えば、エネルギーの消耗が増加し、陽気が傷つき、健康に悪影響を及ぼす。
秋は天高く、空気が澄み、秋風が強く吹き、万物が衰える時期である。この時期は神経を収め、気を引き締め、精気を蓄え、精神を養い、性欲を適度に制限し、性生活を控えるべきである。これにより精気を守り、精神を安定させる。
冬は気温が低く、人の新陳代謝も低下し、性欲も相対的に低下する。それに応じて、性生活を適度に制限し、頻度を減らすことで、腎陽の気を養い、精気を内に留めるべきである。精血の消耗を避けるためである。
四季の気候は異なるため、体の機能状態もそれに応じて変化し、性機能には強弱の差が生じる。季節に応じて性欲の強弱を把握し、性生活の頻度を調整できれば、性機能障害の予防や健康維持に一定の効果が期待できる。
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